פשטידת כרובית ללא פחמימות וללא גלוטן

ככה בקלות,תכינו פשטידת כרובית בריאה, טעימה ודיאטטית וגם ללא פחמימות וגלוטן.

בלי בצק וגם בלי גבינה צהובה והטעם ? מצוין !

דיאטיפ של ליאורה חוברה - אפשר להחליף את הכרובית בברוקולי

8 מנות , 100 קלוריות למנה החומרים

• כרובית גדולה או שקית של כרובית קפואה

• 3 ביצים

• 3 כפות זרעי צ'יה

• 2 גביעי גבינת קוטג' 5% או כל גבינה 5% שאוהבים. אפשר לשלב גם צפתית מגוררת

• 1/2 כפית מלח

• ¼ כפית אגוז מוסקט טחון

• ¼ כפית פלפל שחור גרוס טרי

לקישוט:

• עשבי תיבול לפי הטעם (לא חובה)

• שומשום שחור או מלא לקישוט

אופן ההכנה:

אם משתמשים בכרובית טריה שוטפים את הכרובית וחותכים לפרחים קטנים.

מבשלים במים מומלחים קלות 10 דקות לאחר. רתיחה.

מסננים

אם משתמשים בכרובית קפואה מפשירים בקערה המכילה מים רותחים במשך 10 דקות,

ולאחר מכן מסננים את הכרובית וחותכים לפרחים קטנים.

להכנת פשטידת כרובית,

טורפים את הביצים בקערה. מוסיפים זרעי צ'יה, גבינות ותבלינים. מערבבים היטב.

מוסיפים את הכרובית ומערבבים שוב. משטחים בתבנית אפיה בגודל 25 – 35 או דומה. אין צורך לשמן. פיירקס מאוד מתאים.

מפזרים מעל עשבי תיבול ו / או שומשום שחור. אופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות כ – 30 – 45 דקות

עד שפני הפשטידה מזהיבים – משחימים והיא קפיצית למגע וקיסם הננעץ בה יוצא יבש

הצעת הכנה והגשה בכלים אישיים

---

הפשטידה הזו

היא רק טעימה קטנה ממה שאפשר לעשות כשמשלבים מתכונים דלי פחמימה בתהליך.

אבל CARB DETOX היא הרבה יותר מזה –

 זו תוכנית שלמה ומובנית לירידה במשקל בצורה שפויה ובריאה.

זה לא רק עניין של אוכל טעים, אלא של גישה חדשה לאורח חיים –

כזו שמחזירה לך את השליטה והביטחון בדרך שלך.

אם את מחפשת תוכנית שתעבוד עבורך ולא להפך,

זו בדיוק ההזדמנות להתחיל.

השיטה שעזרה לעשרות אלפי נשים, לצאת מהתקיעות ולרדת במשקל, מהר ובטוח

17 יום שיעזרו לך להתניע את ההרזיה שלך

וסוף סוף לראות את מחוג המשקל פונה לכיוון הנכון

תוכנית דלת פחמימות בריאה ומהודקת בפלטפורמה דיגיטלית

שתעזור לך להכנס לתהליך הרזיה

לרדת במשקל 

ולצמצום משמעותי במשקל ובהיקפים בצורה טבעית ללא ספירת קלוריות!

תוכנית און-ליין מעשית

ירידה במשקל | מתכונים |תפריטים

וגם אפשרות לצמחי מרפא

כדי לעשות CARB DETOX,

להפחית פחמימות וגם בהמשך להנות מפחמימות 

ועדיין לרזות ואח"כ להמשיך לשמירה על המשקל,

 והצטרפות לתוכנית CARB DETOX EXPRESS (גרסת הבוסט של התוכנית שמתאימה מאוד ללפני, תוך וכדי ואחרי חגים, לפסח, לחופשות ולכל פעם שיש לך 2 -3 - קג שאת ממש רוצה להפרד מהם בקרוב)

 לחצי כאן או על התמונה

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון קרקרים קראנצ'יים עם גרעינים ללא פחמימה כאן

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות