לחמניות פסח

צילום - ד''ר צביקה לסטר ללאשה

גם בפסח אפשר לאכול לחמניות! כשרות!

המתכון הבא ישאיר את רמות הסרוטונין שלכם למעלה כשרמות הסוכר ירדו אצלכם בדם...

15 לחמניות פסח, 103 קלוריות ללחמניה

החומרים:

• 4 ביצים, מופרדות

• 1 כפית סוכר חום

• 1.5 כוסות קמח מצה, מנופה (180 גרם)

• 1.5 כוסות מים

• 6 כפות שמן (90 מ"ל)

• חצי כף מלח עזרים:

• תבנית תנור או תבנית שקעים מסיליקון או טפלון

• מערבל מזון

אופן ההכנה:

1. מחממים תנור לחום של 180 מעלות.

2. אם משתמשים בתבנית תנור, מרפדים אותה בנייר אפייה. אם משתמשים בתבנית השקעים, אין צורך לשמן אותה.

3. בקערת המערבל מקציפים את הסוכר וחלבוני הביצה לקצף יציב.

4. בקערה נפרדת, מערבבים את חלמוני הביצה עם קמח המצה, השמן, המים והמלח.

5. מוסיפים את הקצף, ומערבבים בעדינות, בתנועות קיפול, לעיסה אחידה.

6. מניחים תלוליות של 2-3 כפות מהעיסה בתבנית התנור, או ממלאים באותה כמות את שקעי התבנית.

7. אופים כ-45 דקות או עד שהלחמניות מזהיבות.

8. מוציאים, מצננים ומגישים.

שומרים בכלי אטום, בטמפרטורת החדר עד יומיים או במקפיא עד שבועיים.

ואם את רוצה לחמניות פסח ללא פחמימה

יש כאלה וגם

עוד 55 כאלה שמחכים לך בספר החדש שלי

CARB DETOX PASSOVER- ספר מתכונים דל פחמימה לפסח

לקניה

CARB DETOX PASSOVER- ספר מתכונים דל פחמימה לפסח

Buy Now

פסח הוא החג הכי קשה בשנה.

עמוס מצות, טיגונים, ארוחות וטיולים.

האם ברור לך כבר מעכשיו שתעלי במשקל בפסח, כמו בכל שנה?

אולי את מוותרת מראש.

אבל מצד שני, את יודעת שמהצד השני של פסח,

מחכה הקיץ, עם השמלות ובגדי הים

אז נכון, פסח הוא חג שהפחמימות בו מרובות - ואחת הסיבות שהמון א.נשים נוטים לעלות בו במשקל הוא,

הקושי לעמוד בפני כל הפחמימות האלה 😋

אבל אני רוצה ללמד אותך ,

 לעשות הרזיה מונעת

ולא לחכות לאחרי החג.

לא להתבאס שוב מהנזק של כל ארוחות החג,

מזה שאת צריכה  שוב להוציא מהארון,

את הבגדים שגדולים במידה.

איך?

יופי ששאלת,

הכנתי לך ספר מתכונים דלי פחמימה שמתאים במיוחד לפסח.

כי, בעצם , אם נחשוב על זה רגע,

הבעיה היא הפחמימות נכון?

ולכן אני מציעה לך פשוט לעקוף את הבעיה הזו

עם מתכונים דלי פחמימה.

עם המתכונים המעולים ,

שהכנתי לך,תוכלי ליהנות מחג מושלם בלי לסבול,

ובלי להרגיש שאת מחמיצה משהו מהנאות החג.

בחירה חכמה במתכונים שבספר תאפשר לך  לטעום ולשבוע כמו בכל שאר החגים, 

 ואפילו להפוך את פסח להתחלה של דרך חדשה ובריאה.

כן, לא רק שלא תעלי במשקל,את בהחלט יכולה לרדת.

מה מחכה לך בספר?

55 מתכונים דלי פחמימה מותאמים לפסח.

122 עמודי צבע מרהיבים בגרסה דיגיטלית שניתנת להדפסה.

כל המתכונים:כשרים לפסח (חלקם לאוכלי קטניות ורובם לכולם)

דיאטטיםבריאים וטעימים קלים להכנה

ללא גלוטן - מתאימים גם למי שנמנע מגלוטן

ללא סוכר - מתאימים גם לחולי סוכרת

בין המתכונים גם צמחוניים וטבעוניים

בכל מתכון:

מרכיבים בריאים ודיאטטים

הוראות הכנה פשוטות וברורת

מספר מנות וקלוריות

זמן הכנה

המתכונים מחולקים ל 11 קטגוריות

פתיחים וממרחים

כמו לחם

מרקים

ירקות טריים ומבושלים

מנות עיקריות בשר / דגים

מנות עיקריות צמחוני / טבעוני

כמו פחמימה (תוספות)

גיוונים, מטבלים, רטבים

קינוחים

משקאות

במקום מאכלי פסח מסורתיים

ועוד בונוסים:

✅ 5 מתכונים שמחליפים את מתכוני פסח המסורתיים בגרסה ללא פחמימה,כדי שתרגישי חג במיטבו

✅טיפים פרקטיים מצוינים שיעזרו לך להתמודד עם ליל הסדרועם כמה שזה אולי יפתיע אותך, דווקא הוא לא המוקש הגדול של החג

✅רשימת קניות ומזווה בריאה-צעדים לארגון המזווה שיעזרו לך להכניס בריאות הביתה,מה שכמובן משפיע על מצבנו הפיזי והנפשי שניתן להתחיל ליישם עוד היום

כדי לעשות לעצמך פסח שמח, בריא

 טעים ועם ירידה במשקל,

ולרכישת הספר בהנחה אביבית

 לחצי כאן או על התמונה

CARB DETOX PASSOVER- ספר מתכונים דל פחמימה לפסח

לקנייה

CARB DETOX PASSOVER- ספר מתכונים דל פחמימה לפסח

Buy Now

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון המוזלי שלי כאן

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽