ืืฉืืชื ืคืขื ืืฉืื ืืืื ื ืืขืืื?
ืื ืื ื ืื, ืขื ืฉืืืืขื ืืชื ืขื ืืจ ืฉืชืืื ืื ืกื ืฉืืืืืื ืืืฉืื,
ืืคืชืื ืืช ืืืชืืื ืืื
ืืขืืื ืืื ืืืจืฉืช ืงืฆืช ืืื ื, ืืื ืืืฉ ืฉืืื ืืช ืืืืืฅ
ืขืืื ืืืช, ืชืื ืืช 23 ืกื ืขืืืื
ืฉืืื ืื - ืืืชืืื ืืื ืืคื ื ืื ืืคืืืช 6 ืฉืขืืช ืืคื ื ืืืฉื!
ืฉืืืช ืืืกืืก
125 ืืจื ืงืื ืฉืืืืืช ืฉืืขื (ืืคืฉืจ ืืงื ืืช ืฉืืืืืช ืฉืืขื ืืกื ืื ืืงื ืืืืืื ืืืืืื ืืืื ืืจ ืื ืืขืื ืืืื)
1 ืืฃ ืืืื ื ืืืืืืช (+ ืขืื ืืืช ืืืืฆืืง ืื ืฆืจืื)
1-2 ืืฃ ืกืืืื
ืืขื ืืื ืคืืฉืจืื ืืืืฆืืง
40 ืืจื ืืืืื ืืื
60 ืืจื ืคืืกืืืง
10 ืชืจืืืื ืื ืืื ืืงืืืคื, ืืชืืฉืื ืืืื (ืื 3/4 ืืคืืช ืื ืืืื)
1 ืืคืืช ืงืื ืืื ืืืื
1/2 ืืคืืช ืืืงืช ืื ืื ืื ืืคืืช ืชืืฆืืช ืื ืื
1/4 ืืคืืช ืืื ืืืืืืื ืื ืื ืืืืืืช ืืืื
ืฉืืืช ืืืืื ื
500 ืืจื ืืืื ืช ืืืื ื (ืืชื ืืืืืื ืืืืื ืืื, ืืงืืื ืืืืืจื ืืื ืื ืฉืืื ืฉืืฉ)
500 ืืจื ืจืืงืืื (ืขืืืฃ ืืื ืฉืืืื ืืขืืืืช ืืืคืื, ืขืืืฃ ืืืืื ืฉืืื ื ืืืืื)
3 ืืคืืช ืืืฉ
2/3 ืืคืืช ืืื ืืืืืืื ืื ืื ืืืืืืช ืืืื
5 ืืืฆืื (2 ืืืฆืื ืฉืืืืช + 3 ืืืฆืื ืจืง ืืฆืืื, ืืืื ื ืืืืชืช ืืืืื ืื ืืืืืืื ืื ืฉื ืฉืืจื - ืื ืืฉืืื ืืืชืืื)
2 ืืคืืืช ืงืืืคืช ืชืคืื ืืืืจืจืช
1 ืืฃ ืื ืืืืจ (ืื ืคืจืืืช ืชืคืื)
1/1/4 ืืคืืช ืชืืฆืืช ืื ืื (ืื ืืฆื ืืื ืื ืืฉืชืืฉืื ืืืืงืช ืื ืื)
1/1/2 ืืฃ ืงืืจื ืคืืืจ
ืฆืืคืื
75 ืืจ ืืืฉ ื ืืืื
2 ืืคืืืช ืื ืืืจ
40 ืื ืืืฅ ืชืคืืืื
6 ืชืจืืืื ืื ืืชืืฉืื
350 ืืจื ืคืืจืืช ืขื ืืืขืื ืืฉืืื ( ืืฉ ืืืืขื ืืช ืืคืืจืืช ืื ืืืชืื ืืืชืืืืช ืื ืืืืืืช -
ืืคืจืกืงืื, ืืืฉืืฉืื, ื ืงืืจืื ืืช, ืืคืฉืจ ืื ืืืืกืืฃ ืืืืืื ืื ืื ืชืืชืื
ืืืคืฆืืื ืื - ืืืคื ืขืื ื ืขื ืข ืงืฆืืฆืื ืืงืืฉืื
ืืืื ืช ืืืฆืง
ืืื ืืคื ื ืื ื-6 ืฉืขืืช ืืคื ื ืืืฉื (ืืขืืื ืฆืจืืื ืืืชืงืจืจ ืืคืืืช 4 ืฉืขืืช)
ืืืืืื ืชื ืืจ ื160 ืืขืืืช ืืืจืื
ืืื ืืกืื ืืช ืืืืื ืืืื ืืืคืืกืืืงืื ืืืื ืืจ ืื ืืขืื ืืืื ืืืขืืืื ืืคืืืกืื ืืื ืืืฆืืจ ืืชืืืืช ืืกืืช
(ืื ืืขืืืื ืขื ืืื ืงืื!) ืืคืฉืจ ืื ืืงืฆืืฅ ืืื ืขื ืกืืื.
ืืืกืืคืื ืืงืขืจื ืืช ืื ืืืืจื ืืณืืฆืงืณ, ืืขืจืืืื ืขื ืืฃ ืืื ืืฉืื ืขื ืืืืืื ืืื ืืืฆืืจ ืืฆืง.
ืื ืฆืจืื ืืืกืืคืื ืขืื ืืฃ ืืืื ื ืืื ืืืฉ ืืขื ืืื,
ืื ืคืขื ืืฃ ืื ืฉืชืืื. ืืชืขืจืืืช ืฆืจืืื ืืืืืช ืืขื ืืืืงื ืืจืืืื.
ืืฉืืืฆืง ืืืจืงื ืืืื, ืืขืืืจืื ืืืชื ืืชืื ืืช ืืืฉืืืื.
ืืืื ืช ืืืืื ื
ืื ืงืื ืืช ืืขืื ืืืืื, ืืืื ืืกืื ืืช ืืืื ืช ืืืืื ื, ืืจืืงืืื, ืืืืฉ ืืืืื. ืืขืืืื ืืืื ืฉื ืืืช.
ืืืจืืื ืืช ืืชืขืจืืืช ืืฆืืื ืืขืื ืืืืื ืืืคื ืืื (ืื ืืฉืื ืืื ืืงืื ืชืขืจืืืช ืืืืื) ืืืืกืืคืื ืืช ืืืืฆืื, ืืืืืื ืื, ืงืืืคืช ืืชืคืื, ืื ืืืืืจ, ืื ืื ืืงืืจื ืคืืืจ. ืืขืืืื ื-15 ืฉื ืืืช, ืขื ืฉืืชืงืืืช ืชืขืจืืืช ืืืืื.
ืืืฆืงืื ืืขืืื ืืช ืืช ืืชืขืจืืืช ืืขื ืชืขืจืืืช ืืืกืืก ืืชืื ืืช.
ืื ืืืื ืชืื ืื ืืืื ืืืื ืืชืืชืืช ืืชื ืืจ.
ืืืคืื ื- 60-70 ืืง, ืื ืขื ืฉืืชืขืจืืืช ืืงืืืช ืฆืืข ืืฆืืืื ืืื ืขืืื ืงืคืืฆืืช ืืืืฆืข.
ืืฆื ื ืื ืืืืคืณ ืืืืจ ืืฉืขื, ืืืขืืืจืื ืืืงืจืจ ืืืคืืืช 4 ืฉืขืืช (ืขืืืฃ ืืืื ืฉืื)
ืฉืืืื - 3. ืืืืจ ืืคืื 2.ืืคื ื ืืคืื 1.ืฉืืืช ืืกืืก
ืืฆืืคืื - ืืืื ืืืืฉื.
ืืืืืื ืชื ืืจ ื - 160 ืืขืืืช ืืืจืื
ืฉืืื ืืช ืืืืฉ, ืื ืืืืจ, ืืืฅ ืืชืคืืืื ืืชืจืืืื ืืื ืืืืืช ืงืื ื,
ืืืฉืืื ืขื ืืฉ ืืื ืื ืืช ื-4-6 ืืงืณ ืขื ืฉืืชืขืจืืืช ืืฆืืฆืื ืืืฆื ืืืชืืื ืืืืืฆืจ ืกืืจืืค.
ืืคืืจืื ืืช ืืคืืจืืช ืขื ืชืื ืืช ืืคืื ืขื ื ืืืจ ืืคืื, ืืืืฆืงืื ืืขื ืืฆื ืืืชืขืจืืืช. (ืืช ืืืฆื ืืฉื ื ืฉืืืจื ืืืืฉื)
ืืืคืื ื-8 ืืง ืืืฉืจ ืืืืฆืข ืขืืฆืจืื ืืื ืืืคืื ืืช ืืคืืจืืช, ืขื ืฉืืคืืจืืช ืจืืื ืืื ืขืืืื ืฉืืืจืื ืขื ืฆืืจืชื.
ืืฆื ื ืื ื-30 ืืงืณ ืืคืืืช.
ืืืฉ ืืคื ื ืืืฉื, ืื ืจืืฆืื ืืขืืืจืื ืืช ืืขืืื ืืฆืืืช ืืืฉื, ืื ืืฉืืืจืื ืืชืื ืื ืื ืืื ืืคื, ืืคืืจืื ืืขื ืืช ืืคืืจืืช ืืืคืืืื ืืฉืืคืืื ืืช ืืืฆืืช ืืกืืจืืค ืฉื ืฉืืจ ืืขืืืื. ืฉืืื ืื ืฉืืช ืชืจืืืื ืืื ืืคืฉืจ ืืงืฉื ืืขื ืืขืืื ืืื ืื ืื ืืืืืื. ืืคืฉืจ ืืืืกืืฃ ืขืื ื ืขื ืข ืงืฆืืฆืื ืืงืืฉืื.
ืจืืฆื ืืืขืช ืืื ืืืืื ืืชืืงืื ืืืืื?
ืืฉ ืื ืงืืฉื ืืฉืืืื ืืืืืืช ืืชืืง?
ืงืื ืฆืืื ืืจืคื LIGHT & SLIM ืืกืืืข ืื
ืืืืกืืช ืืืืืื ืืฆืืื ืืจืคื ืฉืืงืืื ืขื ืชืืืื ืืืจืืื
ืืื ืืคืจืืื ืืจืืืฉื
ืืฉืื ืืื ืชืืืื ืื ืฉืืื,
ืืื ืชื ? ืืฉืื ืืฉืืืข ืืื ืืืฆื ืื ืฆืืืืืื ืืฉืืื ืืืชื ืืืื.
ืื ืฉืืชืืฃ ืืคืฉืจ ืืื ืืชืืช ืืืชืืื ืืงืืืืืช ืืชืืืืืช
ืจืืฆืื ืืจืืืช ืื ืงืืจื ืืฆืื ืืืืื?
ืืงืื ืืืื ืืืคืื ืงืืื ืืืจืืืื
ืืืืื ื ืืชืื ืืืื ืกืืืจื ืฉืืโ ืืื.
ืืฉ ืืื ืคืืืกืืืง? ืื ืชืฉืืื ืืืฆืืจืฃ ืืงืืืฆืช ืืืืฉืื ืืืจืืื ืฉืื
ืืืืชื ืืช ืืืชืืื? ืฉืชืคื ืืืืืฆื ืขื ืืืืืงืื ืื ืฉื ืืจืฉืชืืช ืืืืจืชืืืช ืื ืืืืงืื ืืฉืืชืืฃ