פשטידה עשירה בכרישה ובפטריות

פשטידה עשירה בכרישה ובפטריות

*דיאטיפ מליאורה חוברה - כן, אפשר להכין פשטידה עשירה בכרישה ובפטריות בלי קמח, בלי בצק וגם בלי גבינה צהובה.

והטעם? מצוין!!!!!

8 מנות, 110 קלוריות למנה

החומרים:

• 3 כרישה – רק החלק הלבן

• 2 סלסלות פטריות

• כפית שמן

• 3 ביצים

• 3 כפות אבקת מרק פטריות

• 2 גביעי גבינה 5% מכל סוג

• 150 גרם גבינה צפתית 5% מגוררת

• 1 כפית מלח

• ¼ כפית אגוז מוסקט טחון

• ¼ כפית פלפל שחור גרוס טרי

אופן ההכנה:

שוטפים את הכרישה ופורסים לעיגולים דקים.

שוטפים את הפטריות ופורסים לפרוסות.

במחבת מחממים את השמן ומאדים את הכרישה עד הזהבה, מוסיפים את הפטריות ומאדים עוד כמה דקות.

טורפים את הביצים בקערה.

מוסיפים אבקת מרק, גבינות ותבלינים, ומערבבים היטב.

מוסיפים את תערובת הכרישה והפטריות ומערבבים שוב.

מעבירים לתבנית עגולה גודל 26 או מרובעת בגודל 25 משומנת קלות.

אופים בחום בינוני כשעה או עד שפני הפשטידה מזהיבים והיא קפיצית למגע.

פשטידה עשירה בכרישה ובפטריות

---

רוצה לדעת איך אפשר לשלב מתכונים טעמים בדיאטת הרזיה?

אני מזמינה אותך להכיר את תפריטי ההרזיה הבריאים שלי

כל הפרטים בלחיצה כאן או ברכישה מיידית

תפריטי הרזיה - בחירת ורכישת תפריט

לקנייה

---

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון משקאות לימון להרזיה (שמתאים כמובן כדי לנטרל את הקלוריות של הקיץ)

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בשדה התגובות 👇🏽