top of page

בלחיצה  על ה 3 נקודות

תמונת הסופר/תליאורה חוברה

יום האבטיח

עודכן: 3 באוק׳


יום האבטיח

יום האבטיח - 3.8

חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה

שיש לו המון יתרונות תזונתיים:

לייקופן – הפיגמנט האדום שתורם להגנה נגד סרטן מכל סוג ובעקר סרטן שד וערמונית.

כמו כן תורם להורדת LDL (הכולסטרול הרע) והגנה ממחלות לב


ציטרולין -זהו רכיב ייחודי לאבטיח

שתורם להרפיית כלי הדם ולהפחתת לחץ הדם המהווה גורם סיכון משמעותי ביותר להתקפי לב

שבץ מוחי ומחלות כליה.

ה"לבן" של הקליפה, עשיר במיוחד בציטרולין.


קרוטנואידים -

האבטיח מכיל קרוטנואידים נוספים, כגון בטא-קרוטן ובטא-קריפטוקסנטין, התורמים להפחתת הסיכון לסרטן הפה, הלוע, הגרון והריאות

הם חשובים במיוחד בהגנה על העור והעיניים מפני קרינת UV של השמש. ממש קרם הגנה ומשקפי שמש פנימיים.

ויטמין C

ויטמין C הוא נוגד חמצון חשוב המסייע במלחמה נגד מחלותרבות ושונות. הוא מחזק את מערכת החיסון ותורם להחלמה של פצעים ורקמות.

כוס קוביות אבטיח מספק כ-50% ממנת ויטמין C היומית המומלצת לילדים וכ-15% ממנת הוויטמין היומית המומלצת למבוגרים.


כמה קלוריות יש בו?

כל היתרונות הבריאותיים של האבטיח מלווים בתכולת קלוריות נמוכה יחסית - כ-30 קלוריות ל-100 גרם.

אבל, קל מאוד לאכול ממנו עוד ועוד.

לכן המידה הנכונה היא מנת פרי = כוס קוביות אבטיח.

לא נמדוד אבטיח ב"פלח" כי זה מדד ממש לא מדויק.....😄

אם אתם סוכרתיים, סובלים מרמות גבוהות של שומנים בדם או מוגבלים בצריכת פירות, התייעצו עם דיאטנית.


6 דרכים טעימות ובריאות לאכול אבטיח

וגם המון מתכונים שווים


האבטיח מכיל  המון ליקופן, הוא מרווה וטעים, רק חשוב לא להגזים



ובקיץ, איך שומרים על הדיאטה בקיץ?


 עם כל האירועים, המסיבות, החופשות והפיתויים?

טוב ששאלתם.

משתלב מצוין עם קיט צמחי המרפא שלי 

 שמציע גישה הוליסטית ורב-ממדית לתמיכה בתהליכי ירידה במשקל.

קיט צמחי מרפא להרזיה:

   מכיל תערובת של צמחים שנחקרו עבור השפעתם הפוטנציאלית על ניהול משקל בחליטה וכמוסות

באמצעות שילוב גישות אלו, ניתן ליצור תכנית ניהול משקל מקיפה המשלבת תזונה מאוזנת, תכנון ארוחות יעיל ותמיכה צמחית. זכרו, הגישה הטובה ביותר להרזיה היא זו שניתן לשמור עליה לאורך זמן כחלק מאורח חיים בריא.


עכשיו, חדשות מרגשות!

🌟 SUMMER SALE מיוחד! 🌟

הזדמנות שקורית רק פעם בשנה!

המבצע הגדול על קיט צמחי המרפא להרזיה שלי כבר כאן,

 וזו ההזדמנות המושלמת שלך להתחיל את מסע ההרזיה שלך בצורה הטובה ביותר.

לחצי כאן עכשיו כדי לנצל את ההנחה המיוחדת!


הגעת אחרי שהמבצע הסתיים? אל דאגה! זכרי, המבצע האמיתי הוא מה שאת עושה למען הגוף שלך.

 כל יום הוא הזדמנות חדשה להתחיל בדרך לחיים בריאים יותר.


אל תחמיצי את ההזדמנות הזו לשדרג את הבריאות שלך! הצטרפי עוד היום

 והתחילי את המסע שלך לגוף בריא יותר ומאושר יותר.

זכרי, השילוב של ארוחות מאוזנות בצנצנת יחד עם הקיט הצמחי שלנו יכול להיות המפתח להצלחה שלך.

 אז למה לחכות? התחילי עוד היום!


כל הפרטים וההנחה כאן




מתכוני אבטיח

בלחיצה כאן או על התמונה עוד הרבה מתכוני אבטיח מרעננים ובריאים שלי

זה מה שכתבה לי שרית


עדות על אבטיח

 

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽

פוסטים קשורים

הצג הכול

תגובות

דירוג של 0 מתוך 5 כוכבים
אין עדיין דירוגים

הוספת דירוג

שתפו את המתכון עם אחרים

עוד מוצרים בריאים במיוחד בשבילך