קובה כרובית דל פחמימה

אם יש מאכל שאני אוהבת זה קובה (מבושל במרק טעים ובריא)

אבל, אין סיכוי שאני אכין. תמיד זה נראה לי המון עבודה....

ולכן כשנורית סיני, קולגה, בלוגרית מתכונים וגם משתתפת בתוכנית CARB DETOX,

העלתה מתכון של קובה כרובית דל פחמימה,

מיד ביקשתי ממנה רשות להעלות את המתכון באתר שלי. ולא להאמין כמה שזה טעים,

דל קלוריות ודל פחמימה

נורית סיני היא בשלנית ומתכונאית שאני מאוד אוהבת את המתכונים שלה

ואני ממש ממליצה לך להכיר את האינסטגרם שלה בלחיצה כאן

המנה מתאימה גם לנמנעים מגלוטן

לסיר גדול

החומרים: למעטפת:

1 כרובית

2 כפות טחינה גולמית

1 כפית מלח

1/3 כפית פלפל שחור

חופן כוסברה קצוצה.

2 כפות שיבולת שועל או פירורי לחם

לקציצות:

400 גרם בשר טחון

1 בצל מגורד סחוט מנוזלים

1 כף בהרט

1/2 כפית מלח

2 שיני שום קצוצות

2/3 כפית אבקת סודה לשתיה או רבע כוס סודה

למרק:

1 בצל קצוץ

1 כפית חוויג

1 כף רסק עגבניות

1 כפית מלח

4 גבעולים של סלרי קצוץ

1/4 כוס לימון

200 גרם דלעת חתוכה לקוביות

1. כפית סוכר או דבש או כל ממתיק אחר

1 ליטר מים

אופן ההכנה:

להכנת קובה כרובית דל פחמימה

למעוך את הכרובית לפירה ולהוסיף את כל המרכיבים של המעטפת

במקביל לערבב את כל חומרי הקציצות

לקחת מעט מתערובת הכרובית ביד, למעוך בעדינות, להניח קציצה ולגלגל, לעטוף היטב.

להניח על נייר תבנית מרופדת בנייר אפיה ולאפות בתנור או בנינגה כ 15 דקות עד שמתקבל צבע חום יפה.

בסיר בינוני לבשל את כל חומרי המרק ביחד כ-15 דקות עד לצמצום הנוזלים.

להוסיף פנימה את הקציצות ולבשל כ-7 דקות עד להתייצבות. להוציא את הקציצות ולקרר בחוץ.

לשמור את המרק בנפרד

להגשה -

להניח בקערית כדור או שניים ולשפוך מעל מרק חם. לאכול בהנאה.

נורית השתתפה בתוכנית CARB DETOX להרזיה שפויה וזה מה שהיא כתבה לי

---

קובה כרובית דל פחמימה הוא מתכון דל פחמימה

והוא משתלב ממש מצוין בתוכנית

השיטה שעזרה לעשרות אלפי נשים, לצאת מהתקיעות ולרדת במשקל, מהר ובטוח

30 יום שיעזרו לך להתניע את ההרזיה שלך

וסוף סוף לראות את מחוג המשקל פונה לכיוון הנכון

תוכנית דלת פחמימות בריאה ומהודקת בפלטפורמה דיגיטלית וליווי צמוד בוואצאפ,

שתעזור לך להכנס לתהליך הרזיה

לרדת במשקל 

ולצמצום משמעותי במשקל ובהיקפים בצורה טבעיתללא ספירת קלוריות!

תוכנית און-ליין מעשית בהנחיה ובתמיכה מלאה שלי

ירידה במשקל | ליווי ותמיכה קבוצתי  | מתכונים |תפריטים

וגם אפשרות לצמחי מרפא

כדי לעשות CARB DETOX,

להפחית פחמימות וגם בהמשך להנות מפחמימות 

ועדיין לרזות ואח"כ להמשיך לשמירה על המשקל,

 והצטרפות למחזור הקרוב לחצי כאן או על התמונה

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון קרקרים קראנצ'יים עם גרעינים ללא פחמימה כאן

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות

   ⏬