מרק נבטוטים וירוקים
- ליאורה חוברה
- 14 במאי 2016
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: לפני 5 ימים
צילום - עודד חוברה
מרק נבטוטים וירוקים טבעוני, מחמם ומלא בכל טוב לימי החורף
סיר משפחתי 6 מנות, 75 קלוריות למנה
החומרים:
כף שמן
בצל בינוני קלוף וקצוץ
1/2 כרוב ירוק פרוס לפרוסות
5 גבעולי סלרי קצוצים
100 גרם רסק עגבניות
2 כוסות נבטוטים שהכנתם מראש או קניתם, אפשר כמובן להכין תערובת של מספר סוגים
8 כוסות מים
1/2 כוס אורז או גריסים
2 כפות מיץ לימון טרי
כפית סוכר חום
1/2 כפית כמון
מלח, פלפל שחור ופפריקה מתוקה לפי הטעם
אופן הכנת מרק נבטוטים וירוקים:
בסיר גדול מחממים את השמן ומאדים בצל עד הזהבה, מוסיפים את הכרוב ומאדים.
מוסיפים סלרי ומאדים תוך כדי ערבוב עוד כמה דקות.
לאחר מכן מוסיפים את שאר המרכיבים, מביאים לרתיחה,
ואז מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה,
בסיר מכוסה חלקית 30-40 דקות עד שהנבטוטים והירקות רכים.
אחרי שמכינים תבשיל חם כזה, אני תמיד נזכרת כמה העונה הזו יכולה להיות גם הזדמנות. חורף מביא איתו קור, עייפות ורצון להתכרבל, אבל הוא גם זמן מצוין לעשות סדר בגוף ולהקל עליו.
בדיוק בגלל זה יצרתי את קיט החורף קל על המשקל,
שכולל שילוב של צמחי מרפא טבעיים, תפריט מסודר, מדריך מקיף לעונה הקרה
ועוד כמה בונוסים שיהפכו את החורף שלך להרבה יותר פשוט.
המטרה היא לעבור את החודשים הקרים בלי לעלות במשקל, ואולי אפילו לרדת,
בצורה טבעית ונעימה שמתאימה לשגרה.
הצמחים בקיט נבחרו בקפידה כדי לעזור לכם להתמודד עם אתגרי החגים:
הם מפחיתים את הצורך במתוק ובפחמימות,
משפרים את תחושת השובע,
מרגיעים את מערכת העיכול
ותומכים בשריפת הקלוריות.
כך תוכלו ליהנות מהחגים מבלי להתפשר על הבריאות והמשקל.
לחורף קל, בריא ומהנה יותר, תנו לעצמכם את התמיכה שאתם צריכים!
אז
אם החורף בדרך כלל מאתגר אותך,
זה הכלי שיעזור לך להישאר מאוזנת לאורך כל העונה.
ואם את רוצה לדעת איך אפשר לרדת במשקל למרות שחורף בחוץ
בלי לוותר על מתוק יומי?
מזמינה אותך להכיר את קיט החורף
חורף קל על המשקל (ואם הגעת לכן בחורף, הוא גם בהנחת חורף)
כל הפרטים בלחיצה כאן או לרכישה מיידית
הכנתם?
תגובות