טוסט פשוט עם הקפה או התה של הבוקר נשמע משעמם?
הילד שלכם לא אוכל שום דבר לארוחת בוקר?
נראה לכם שארוחת בוקר דורשת זמן הכנה ארוך?
תחשבו שוב!!!
טוסט או שניים עם משקה הבוקר האהוב עליכם הוא פתרון מדהים
לקצת יותר אנרגייה להתחיל איתה את היום.
במקום למרוח על הטוסט ממרחים או ריבות קנויות עם הרבה סוכר, אתם יכולים להשתמש בפירות האהובים עליכם כדי ליצור את המתיקות הטבעית המעודנת שתהיה מושלמת לארוחת בוקר בריאה וממריצה.
ועם ילדים, השמיים הם הגבול,
הזמינו אותם "לצייר" על הטוסט במגוון חומרים בריאים,
ואחכ כך כמובן לאכול את היצירה.
ילדים אוכלים בשמחה אוכל שהם הכינו.
החומרים למנה אחת:
פרוסת לחם מלא/ דגנים/ לחם צימוקים ואגוזים/ לחם מוזלי או לחם ללא גלוטן
ממרח בריא (כמו ממרחי אגוזים / שקדים אמיתיים בלי סוכר או תוספים לא בריאים)
חצי כוס פירות טריים (כמו בננה/ תותים/ בריז/ מנגו/ אפרסק/ נקטרינה/ ועוד)
חופן שבבי קוקוס ואגוזים – לא חובה
חופן פירות יבשים – לא חובה
קורט קינמון – למי שאוהב
אופן ההכנה:
אם רוצים, שמים את פרוסות הלחם בטוסטר (או טרי אם מעדיפים)
מורחים ממרח בריא מועדף
מצפים בפירות אהובים, אם הם רכים ( למשל מנגו או בננה) אפשר למרוח אותם (ממש כמו ריבה טבעית)
מפזרים מעל שבבי אגוזים וקוקוס, פירות יבשים וקינמון.
אפשר גם ל"צייר" מסביב על הצלחת בקישוטים אכילים.
המתכון נכתב כחלק מפרוייקט חזרה לביצפר, ״מועדון ארוחת הבוקר״.
בשיתוף פעולה עם ענבר חוברה, בעלת הבלוג EndlessTrip
העוסק בטיולים, לייף סטייל, אוכל ובריאות.
הנה גם ככה אפשר לגוון ולשחק עם ילדים באוכל בריא
רוצים ללמד את הפעוטות שלכם שמות וצבעים של ירקות ופירות?ספרי פעוטות מרהיבים ללימוד שמות הצבעים, הירקות והפירות
כל הפרטים בלחיצה כאן למטה לרכישה מיידית
או על התמונה!
עוד מתכוני ילדים, הכנה לבית הספר ומתנה בריאה לילדים שלכם בלחיצה כאן או על התמונה
אשמח לכל תגובה או שאלה,
הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.
כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות
רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?
לקבל המון טיפים קלים ובריאים
מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.
יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי
אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף
