top of page
חוסכים קלוריות
תמונה שווה 1000 מילים !
למה?
כי מה שאנחנו רואים נכנס מיד לתוך המודע וגם לתוך תת המודע שלכם.
משנת 2014 אני כותבת באופן קבוע מדור שבועי בעיתון "לאשה"
ובו בכל פעם אני בוחרת משוואות תזונתיות.
מתוך מאות כאלה שכתבתי,
אשתף אתכם כאן בחלק.
רשימת קניות חכמה לשעת חירום
רשימת קניות חכמה לשעת חירום
שתעזור לך לא לעלות במשקל גם בעיתות חרום
ליאורה חוברה
16 ביוניזמן קריאה 4 דקות
תשליכי - משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
תהליך
"תשליכי" – משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
5 שלבים לשחרור העבר וליצירת מרחב לצמיחה והתחדשות
תהליך שפיתחתי במהלך השנים האחרונות,
ליאורה חוברה
10 באוק׳ 2024זמן קריאה 3 דקות
מדריך ראש השנה לחג של התחלה חדשה ובריאה
הכנתי לך מדריך מעולה לראש השנה, שיש בו גם הדרכה מצולמת שתעזור לך לעבור את החגים בשלום ועוד טריקים לעבור ארוחות טעימות בלי לעלות במשקל
ליאורה חוברה
26 בספט׳ 2024זמן קריאה 2 דקות
השייק האולטימטיבי שמתאים לך בדיוק
הכנתי לך את מפת הדרכים לשייק האולטימטיבי
כי לא מספיק לזרוק כמה מרכיבים לבלנדר
זכרי, שייק טוב הוא יותר מסתם ערבוב מרכיבים.
זו אומנות שמשלבת ידע תזונתי, טעם אישי ויצירתיות.
ליאורה חוברה
6 ביולי 2024זמן קריאה 2 דקות
טבלת המרות ומידות
*דיאטיפ של ליאורה חוברה- אני תמיד ממליצה להצטייד במשקל מטבח.
אביזר לא יקר, שיאפשר לכם.ן לעבוד בצורה יותר מדויקת ולקבל תבשילים מעולים
ליאורה חוברה
4 ביולי 2023זמן קריאה 1 דקות
יום האננס - 27.6
אננס הוא הפרי האהוב עלי,
וזה גם בגלל שהוא טעים, וגם בגלל שהוא בריא,
וגם בגלל שיש לו עוד שלל תכונות.
ליאורה חוברה
27 ביוני 2023זמן קריאה 2 דקות
כמה עולה לנו הפסח הזה
כמה עולה לנו הפסח הזה
ליאורה חוברה
19 במרץ 2023זמן קריאה 2 דקות
משלוח מנות ככה וככה
פורים הוא חג נפלא, מלא תחפושות וכייף.
וגם מנהג משלוח המנות לדעתי מחנך לנתינה.
אז למה, לתת לאהוביכם ממתקים מלאי סוכר, שומן וצבעי מאכל?
הנה, כ
ליאורה חוברה
7 במרץ 2023זמן קריאה 1 דקות
הגיגים על אוכל וחטאים - ליום כיפור וגם לשאר השנה
תגיד.י, גם את.ה משתמש.ת בצמד המילים חטאים ואוכל?
ערב יום כיפור (וגם כל יום אחר)
הוא זמן מצוין לדבר על הדיבור הפנימי של "חטאתי במתוקים / פ
ליאורה חוברה
4 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
יום הקפה הבינלאומי 1.10
יום הקהפ הוא הזדמנות מצוינת לדבר על קפה ולהנות מיתרונותיו בלי להגזים
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
טיפים ליום כיפור קל ובריא
רוצה שיהיה לך צום קל?
ומה עושים אחרי הצום
כל הטיפים שלי לצום קל ובריא
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 2022זמן קריאה 5 דקות
שנהיה לראש - מתכוני דגים וכמה קלוריות יש בהם
הם עשירים בחלבון ובחומצות שומן אומגה 3,
ורובם דלים בשומן
6 דרכים טעימות ובריאות לאכול אותם, עם מחיר קלורי
איזה דג אתם הכי אוהבים
ליאורה חוברה
7 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
יום האבטיח
יום האבטיח - 3.8
חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה
שיש לו המון יתרונות תזונתיים
ליאורה חוברה
3 באוג׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
עוגת גבינה או ארוחה שלמה ?
לא צריך לוותר על עוגת גבינה ממש שווה,
אפשר פשוט לבחור אחת טעימה ובריאה ולא עמוסה בסוכר וקלוריות
ואז להוסיף מאכלי שבועות אחרים, ולהרכיב ארוחה
ליאורה חוברה
5 ביוני 2022זמן קריאה 1 דקות
יום הלימונדה 4.5
הכנתי לכם 5 מתכוני לימודה טעימים ובריאים.
ליאורה חוברה
5 במאי 2022זמן קריאה 1 דקות
יום העצמאות - על האש - בריא
5 טיפים מעולים למנגל בריא,
כזה שיהיה גם טעים,
גם בריא וגם לא משמין
ליאורה חוברה
30 באפר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
דייסה עשירה או דיאטטית
דייסה היא ארוחת בוקר אולטימטיבית לחורף.
מחממת משביעה, תורמת לעיכול ולמצב הרוח.
אפשר להכין אותה ככה וגם ככה.
חשוב להדגיש ששתי הגרסאות ברי
ליאורה חוברה
27 בינו׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
פוקי בול מרק - מרק שהוא ארוחה
הפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.
ליאורה חוברה
20 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
הגיגים על אהבה עצמית - לט"ו באב, ולנטיין וגם לשאר ימי השנה
אהבה עצמית - לט"ו באב וגם לשאר ימי השנה
ליאורה חוברה
7 באוג׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
סלט ירוקים, תאנים ופקאנים
התאנים בדיוק עכשיו בעונתן הקצרה. פרי טעים עסיסי ומלא בריאות. הן המשפרות את פעילות מערכת העיכול באופן עדין ויעיל. מתכון בריא של ליאורה חוברה
ליאורה חוברה
31 ביולי 2016זמן קריאה 2 דקות
bottom of page