כרובית אפויה בפירורי לחם מדומים

הכרובית האפויה הזו בפירורי לחם מדומים היא נשנוש טעים ובריא בכלום קלוריות

ועם פטנט שמחליף את פירורי הלחם בתערובת סודית בריאה וטעימה, שאפשר להתאים גם למי שנמנע מגלוטן.

מתאים להגיש עם אורז ודג או עוף טיקה. אפשר לבחור בכרובית טריה ואם ממש ממהרים גם קפואה זה בסדר גמור. ועוד טיפ – הכרובית מתכווצת באפיה ולכן גם אם נראה לכם שהכנתם כמות גדולה היא תתחסל במהירות....

5 מנות 15 קלוריות למנה

החומרים:

• כרובית גדולה שטופה וחתוכה לפרחים או שקית (800 גרם) כרובית קפואה שהופשרה לרוטב התיבול:

• 4 כפות מיונז דל קלוריות

• כף חרדל

• מעט מלח לפי הטעם

תערובת פירורי לחם מדומים

• שומשום מלא או שחור או תערובת של שניהם

• 5 - 6 כפות סובין שיבולת שועל ( ואפשר גם ללא גלוטן)

• מעט מלח גס

• מעט פלפל שחור גרוס גס (לא חובה)

אופן ההכנה: אם הכרובית טריה חותכים לפרחים ומבשלים במים רותחים 10 דקות עד שהיא מעט מתרככת

אם הכרובית קפואה מפשירים בטמפרטורת החדר או בקערה ובה מים רותחים.

מערבבים את חומרי הרוטב בקערה גדולה מוסיפים לקערה את פרחי הכרובית ומערבבים עם הרוטב.

כדי להכין את הכרובית האפויה

מערבבים את חומרי " פירורי הלחם" בצלחת עמוקה.

טובלים על פרח כרובית בתערובת עד שהאו מצופה מכל צדדיו. מפזרים פרחי הכרובית בתבנית מרופדת בנייר אפיה בשכבה אחת . מחממים תנור ל – 180 מעלות. אופים כ – 30 דקות עד שהפרחים מזהיבים קלות. מגישים חם או קר.

נשמר במקרר עוד יומיים אם נשאר משהו.....

---

ואם את.ה מרגיש.ה שאת.ה לא מצליח.ה לעצור אחרי כמות סבירה של פחמימות,

אז תדע.י שזה יכול להיות אחרת - כן את.ה יכול.ה להנות מכמות פחמימה סבירה

בלי למצוא את עצמך אוכלת אורז מהסיר בעמידה

 אני יודעת שממש לא בא לך לעלות במשקל בגלל הפחמימות והמתוקים

ושאת.ה פשוט צריכ.ה עזרה קטנה.

ולעזרה שאני רוצה להציע לך קוראים

"מתוק טבעי"- ערכת גמילה למתוקים ולפחמימות , שעזרה כבר למאות א.נשים,

לעבור לממתק טבעי יומי, בקלות ובלי מאמץ, להגביל את כמות הפחמימות היומית

וכמובן לרדת במשקל

 15 צמחי מרפא בכמוסות ובחליטה שיעזרו לך להתמודד עם נשנשת הפחמימות והמתוקים

תפריט הרזיה משובח, ( שממתן את אכילת המתוקים),

והדמיית דימיון מודרך עצמתית שמטמיעה בוך תת המודע שלך,

את הגמילה ממתוקים ופחמימות בקלות ונעימות.

הערכה מחכה לך בלחיצה

ערכת גמילה ממתוקים בשילוב צמחי מרפא

לקנייה

---

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

 וגם בפייסבוק  facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות

 וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽