עוגת גבינה ופירות יער אישית עשירת חלבון ודלת פחמימה

עוגת גבינה ופירות יער אישית עשירת חלבון ודלת פחמימה

אפשר גם לאכול עוגת גבינה נפלאה ולהנות ממנה מאוד, וגם לא לאכול פחמימות וסוכר.

לכבוד יום עוגת הגבינה – 30.7, הוספתי את עוגת הגבינה ה 15 לאתר שלי!

עוגת גבינה ופירות יער אישית עשירת חלבון ודלת פחמימה

אם את.ה מחפש.ת משהו שהוא גם טעים, גם קל להכנה,

וגם סוגר את הפינה של המתוק בלי להרוס את הדיאטה – זו בדיוק העוגה בשבילך.

היא עשירה בחלבון, דלה בפחמימה,

ולא מכילה קמח בכלל.

היא מתאימה כקינוח יומי, ארוחת ביניים מזינה,

ואפילו כמשהו קליל אחרי ספורט – כשהגוף צריך מנת חלבון איכותית.

עוגת גבינה ללא פחמימה היא דרך מעולה לייצר מתוק יומי כייפי ובריא, 

שמתאים בקלות לדיאטה ללא פחמימות,

לחולי סוכרת ללא גלוטן או כל דיאטה אחרת.

8 תבניות קפקייק אישיות או עטרות נייר גדולות

10 מנות, 9 גרם חלבון למנה ; 100 מ"ג סידן

93 קלוריות- למנה ללא ציפוי ; 133 קלוריות למנה עם ציפוי

החומרים:

• 500 גרם גבינת קוטג’ 5%

• 2 ביצים

• 100 גרם יוגורט 5% (רצוי עיזים, כבשים או בפאלו)

• 70 גרם פירות (טריים או קפואים – אוכמניות / תותים / שזיפים / כל פרי שיש בעונה)

• 3 כפות סירופ מייפל דל פחמימה (כ־30 גרם)

• כפית גרידת לימון (אפשר גם תפוז)

• 1/2 כפית תמצית וניל איכותית

לציפוי (אופציונלי):

• 80 גרם שוקולד צ'יפס ללא סוכר – מומס (10 גרם לכל מנה)

• מעט פירות לקישוט

• עוד סירופ מייפל דל פחמימה – לפי הטעם

אופן ההכנה:

להכנת עוגת גבינה ופירות יער

1. לטחון בבלנדר את הקוטג’, הביצים, היוגורט והסירופ עד שהבלילה חלקה.

2. לערבב בעדינות את הפירות.

3. לחלק את התערובת ל־8 כוסות אישיות או עטרות נייר ( אני ממליצה לשים אותן בתוכן תבנית שקעים כדי לשמור על הצורה

4. לאפות בתנור שחומם מראש ל־180 מעלות, כ־15 דקות – עד שהבלילה מתייצבת ומזהיבה.

5. לצנן.

6. לשפוך מעל שוקולד צ'יפס מומס, להוסיף עוד קצת פירות ומייפל אם רוצים.

7. לקרר היטב כמה שעות – ולהגיש קר.

עוגת גבינה ופירות יער אישית עשירת חלבון ודלת פחמימה

שומרים בקירור.

עכשיו יצאה מהתנור

---

גם אצלך יש אתה חשק הזה למתוק ?

אני ממש מבינה אותך.

כל יום, בדרך כלל אחרי הצהרים זה מגיע,

הרצון הזה למשהו מתוק.

אז

אני רוצה להציע לך להנות ממתוקים שהם דלי פחמימה

ובכך גם להנות ממתק יומי שווה וכייפי וגם לא להכנס ללופ של הסוכר - מביא חשק לעוד סוכר.

אם את מרגישה שזה מה שאת צריכה, זה בדיוק הספר בשבילך,

הכנתי לך ספר דל פחמימה -SWEET - מתוקים

שמתאים לאירוחים וגם לכל השנה,

המתכונים בספר הזה מצוינים גם לחולי סוכרת ונמנעים מגלוטן.

מה מחכה לך בספר?

35 מתכונים דלי פחמימה מתוקים מותאמים לכל השנה

108 עמודי צבע מרהיבים בגרסה דיגיטלית שניתנת להדפסה.

כל המתכונים:

• כשרים 

• דיאטטים

• בריאים וטעימים

• קלים להכנה

• ללא גלוטן - מתאימים גם למי שנמנע מגלוטן

• ללא סוכר - מתאימים גם לחולי סוכרת

• בין המתכונים גם צמחוניים וטבעוניים

בכל מתכון:

• מרכיבים בריאים ודיאטטים

• הוראות הכנה פשוטות וברורת

• מספר מנות וקלוריות

• זמן הכנה

המתכונים מחולקים ל7 קטגוריות

• עוגות

• עוגיות

• ממרחים

• קינוחים חמים

• קינוחים קרים

• משקאות

• שונות

 ועוד בונוסים:

✅מדריךמצולם בסרטון - גמילה ממתוקים

✅הברירה הטבעית - מתוקים טבעיים - והסברים על כל אחד

✅רשימת קניות ומזווה בריאה-צעדים לארגון המזווה שיעזרו לך להכניס בריאות הביתה,מה שכמובן משפיע על מצבנו הפיזי והנפשי שניתן להתחיל ליישם עוד היום

✅כולל הסבר על כלי בישול אקולוגיים ומדידות כדי לקבל מתוקים טעימים טעימים.

את יכולה לרכוש את הספר עם או בלי צמחי מרפא להפחתת הצורך במתוק

ולהנות ממש כמו שושי אלבז מהמתכונים

ולהנות ממש כמו שושי אלבז מהמתכונים

הספר הדיגיטלי בלבד ממש כאן

CARB DETOX SWEET- ספר מתכונים דל פחמימה מתוק

לקנייה

הערכה המלאה הכולל את הספר הדיגיטלי וגם קיט צמחי מרפא לחודש ממש כאן

CARB DETOX SWEET HERBS מארז מיוחד - ספר מתכונים דל פחמימה מתוק עם קיט צמחי מרפא

לקנייה

---

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון עוגיות השוקולד צ'יפס שלי

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽

זה מה שחושבת רונה על המתכון הזה ואחרים