מתכון לחמניות עננים הזה הוא שדרוג שלי
לתחליף דל פחמימה של לחמניות או קרקרים או פריכיות
בשילוב צבעים ובריאות.
אפשר להשתמש בכל תוספת שנראית לכם:
עלי תרד קצוצים, עשבי תיבול, ממרחי ירקות שונים ועוד כיד הדימיון
תקבלו שילובי טעמים שונים עם הרבה בריאות.
הלחמניות משתלבות מצוין בכל דיאטת הרזיה,
וגם בדיאטה נטולת פחמימות ומתאימות גם לפסח וגם סוג של לביבה לחנוכה
9 לחמניות, 40 קלוריות ללחמניה דלת פחמימה החומרים:
3 ביצים בטמפרטורת החדר
כפית אבקת אפיה
3 כפות גבינה,5%, מומלץ ריקוטה או גבינת שמנת 5%
מעט מלח ( לא חובה)
כפית ממרח פסטו
כפית ממרח עגבניות מיובשות
אפשר להשתמש גם בפסטו אגוזים -
להכין לפי המתכון הנמצא בלחיצה כאן. אפשר להשתמש בכל סוג אגוז או פיסטוק
אופן ההכנה: מפרידים את הביצים לחלמונים וחלבונים ( דרך אגב, המילה הנכונה בעברית היא לובננים...)
מקציפים את החלבונים עם אבקת האפיה לקצף נוקשה.
מערבבים ידנית את החלמונים עם הגבינה עד קבלת תערובת אחידה
מוסיפים בתנועות קיפול - ערבוב - את תערובת החלמונים לקצף.
מחלקים את התערובת ל - 3 חלקים.
חלק אחד משאירים לבן
לחלק שני מוסיפים את הפסטו ולשלישי את העגבניותך המיובשות.
מערבבים היטב.
מחממי תנור לחום של 165 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפיה.
בעזרת כף יוצרים 3 תלויות מכל תערובת. משטחים מעט.
אופים 20 - 25 דקות עד הזהבה.
מצננים לפני הפרדה מנייר האפיה.
מורחים כל ממרח שמתחשק לכם
זה מתכון דל פחמימה והוא משתלב ממש מצוין בתוכנית
השיטה שעזרה לעשרות אלפי נשים, לצאת מהתקיעות ולרדת במשקל, מהר ובטוח
18 יום שיעזרו לך להתניע את ההרזיה שלך
וסוף סוף לראות את מחוג המשקל פונה לכיוון הנכון
תוכנית דלת פחמימות בריאה ומהודקת בפלטפורמה דיגיטלית וליווי צמוד בוואצאפ,
שתעזור לך להכנס לתהליך הרזיה
לרדת במשקל
ולצמצום משמעותי במשקל ובהיקפים בצורה טבעיתללא ספירת קלוריות!
תוכנית און-ליין מעשית בהנחיה ובתמיכה מלאה שלי
ירידה במשקל | ליווי ותמיכה קבוצתי | מתכונים |תפריטים
וגם אפשרות לצמחי מרפא
כדי לעשות CARB DETOX,
להפחית פחמימות וגם בהמשך להנות מפחמימות
ועדיין לרזות ואח"כ להמשיך לשמירה על המשקל,
והצטרפות למחזור הקרוב לחצי כאן או על התמונה
אשמח לכל תגובה או שאלה,
הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.
כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות
רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?
לקבל המון טיפים קלים ובריאים
מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.
יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי
אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף
