top of page

בלחיצה  על ה 3 נקודות

ארטיק שייק יוגורט פירות

עודכן: 28 בנוב׳ 2023


ארטיק בננה

דרך בריאה קרירה וטעימה להעסיק את הילדים.

הידעתם שילדים אוכלים הרבה יותר בקלות, אוכל שהם הכינו?

המתכון הזה יעשה הרבה כייף במטבח והילדים יהנו מממתק בריא שהם הכינו בעצמם

המתכון ללא סוכר כי לדעתי פירות מתוקים מספיק ואין שום סיבה להמתיק עוד.

אבל למי שממש חייב אפשר להוסיף דבש.

זה מרגיל את החיך של כולנו וגם של הילדים למתיקות עדינה.

השימוש בשני הפירות מאפשר שני צבעים בארטיק

כל ארטיק מהוות 1/4 מנת פרי לחולי סוכרת

דיאטיפ של ליאורה חוברה -

הרבה פירות מלאים המון מרכיבים תזונתיים ממש בריאים, שלא מתקלקלים גם בהקפאה

החומרים להכנת 4 ארטיקים קטנים:

  • 2 גביעי יוגורט

  • 1/2 כוס פירות - אפשר לגוון בצבעים - פירות יער לורוד, אננס לצהוב, קיווי לירוק וכו

  • בארטיקים שבתמונה הוספתי אבקת עשב שעורה שהוא מרכיב מאוד בריא, ל - 4 ארטיקים צריך חצי כפית

  • כף דבש- ממש לא חובה, כי הפירות מתוקים מספיק

  • תבניות ארטיק רצוי מסיליקון


אופן ההכנה:

בבלנדר טוחנים את היוגורט והפירות (והדבש) שבחרתם,

אפשר כמובן לגוון בסוגים, ובצבעים.

אפשר גם להשאיר חלק מהפירות לא טחונים,

להכנת ארטיק בשני צבעים,

מעבדים יוגורט אחד עם צבע אחד ויוגורט שני עם פרי בצבע אחר

את הצבע הראשון ומוזגים לתבניות הארטיקים עד גובה 1/2 מהתבנית.

מקפיאים לשעה.

מוסיפים בעדינות את רסק הפרי השני ומוזגים מעל עד שפת התבנית.

סוגרים עם מכסה שיש בו גם מקל לארטיק.

מקפיאים למשך הלילה.

נשמר במקרר למשך חודש לפחות.



ארטיק יוגורט ופרי שלם
ארטיק יוגורט ופרי שלם

גיוונים -

  • צבעים שונים של פירות

  • ערבוב טעמים

  • תוספת פירות חתוכים שלא רוסקו לגמרי

  • ועוד לפי יד הדימיון שלכם ושל הילדים



הכנתם?

הצטלמו עם הילדים ושימו כאן בתגובה.

או שילחו לי את התמונה לוואצאפ

מבטיחה להוסיף את התמונות למתכון, כאן באתר שלי.


המתכון נכתב כחלק מפרוייקט חזרה לביצפר, ״משפחה אוכלת בריא״.

אפשר להגיע לכל המתכונים של משפחה אוכלת בריא בלחיצה כאן

 

רוצים ללמד את הפעוטות שלכם שמות וצבעים של ירקות ופירות?

ספרי פעוטות מרהיבים ללימוד שמות הצבעים, הירקות והפירות

ספרי פעוטות ללמד את הילדים שלכם פירות ירקות וצבעים!
ספרי פעוטות ללמד את הילדים שלכם פירות ירקות וצבעים!

לרכישה מידיית


 

אשמח לכל תגובה או שאלה,

הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות


רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.


יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי


אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף