• Liora Houbara

סלט קינואה עם פירות, צפתית (או טופו) וצנוניות

עודכן ב: 13 דצמ 2019




סלט קינואה מעולה עם טוויסט - צפתית, פירות העונה, חרדל וצנוניות.

שילוב טעמים מהסרטים!



לקערת סלט משפחתית - 6 מנות 110 קלוריות למנה

החומרים:

  • 2 כוסות קינואה כהה מבושלת ( ¾ כוס קינואה יבשה) - כאן תלמדו איך להכין קינואה טעימה

  • כוס עלי סלט שטופים וקצוצים

  • כוס בייבי תרד שטופים וקצוצים

  • 100 גרם גבינה צפתית 5% חתוכה לקוביות - אפשר להחליף בתחליף גבינה טבעוני או טופו מבושל.

  • כוס פירות העונה חתוכים – תותים, נקטרינה, שזיפים או כל פרי אחר שאוהבים

  • כוס צנוניות שטופות היטב ופרוסות לפרוסות דקות

החומרים לרוטב:

  • כף חרדל רצוי מאיכות מעולה כמו דיז'ון אפשר גם עם גרגרים

  • כף סילאן

  • כף מיץ לימון

  • רבע כפית מלח טבעי כמו הימליה

  • פלפל לפי הטעם



אופן ההכנה -

בקערה גדולה מניחים את כל החומרי הסלט.

מערבבים היטב.

בשייקר או צנצנת סגורה היטב משקשקים את כל חומרי הרוטב.

מיד לפני הגשה,

שופכים את הרוטב על הסלט, מערבבים קלות ומגישים מיד.


רוצים עוד מתכון לסלט קינואה מהמם ומרשים?

סלט קינואה צבעוני לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא


רוצים עוד מתכונים לחגים? וגם המון תפריטים לכל ימי השנה?

הכירו את הספר 365 יום בלי תירוצים, בלחיצה כאן או על התמונה


אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק

אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#ירקות #salads #vegeterian #vegetables #צמחוני #fruits #sidedishes #פירות #dietrecipe #lowcalorie #חגיתשרי #טבעוני #vegan #יוםהעצמאות #תוספות #ללאגלוטן #טובשבט

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד