• Liora Houbara

פאד תאי שבבי אורז

עודכן ב: 28 מרץ 2019


פאד תאי שבבי אורז, שינוי מרענן למנת הנודלס התאילנדית.

גרסא קלילה וטעימה עם פחות קלוריות.


החומרים:

  • חבילת שבבי אורז (230 גרם)

  • 3 כוסות ירקות שטופים וחתוכים כמו: פלפל בכל הצבעים , גזר, קישואים, פרחי כרובית , ברוקולי וכו'. או שקית של לקט מוקפא

  • סלסלת נבטים

  • סלסלת פטריות טריות שטופות ופרוסות

  • 2 כפות רוטב סויה

  • 2 כפות קטשופ

  • 2 כפות רוטב צ'ילי מתוק

  • 3 כפות רוטב פאד תאי

אופן ההכנה:

מבשלים את שבבי האורז לפי הוראות היצרן

מחממים סיר רחב המיועד לשימוש ללא שמן.

מוסיפים את הירקות.

מאדים תוך ערבוב מידי פעם במשך כ - 20 דקות.

מוסיפים את הנבטים ואת כל הרטבים, וגם את שבבי האורז, מאדים עוד 2 - 3 דקות ומגישים חם





מתאים להגיש באותה ארוחה גם מרק מיסו - המתכון עם סרטון מגניב

בלחיצה כאן או על התמונה


רוצה עוד מתכונים מצוינים, בריאים וטעימים לפי הרפואה הסינית ? הספר הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות , ילמד אותך לשלב את עקרונות הרפואה הסינית, בחיים שלך ובנוסף הוא מביא מעל 100 מתכונים ועוד המון טיפים ומידע. לכל הפרטים על הספר לחצ/י כאן או על התמונה


אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק אהבתם את המתכון? שתפו

רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#vegan #vegeterian #vegetables #recipes #oilfree #פסח #מתכוניחגים #ירקות #צמחוני #ללאגלוטן

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד