אם נהיה לרגע ריאליים,
הרי יהיו מסיבות, וגם סופגניות, ואולי גם לביבות
אבל....
אתה/ רוצה גם וגם, וגם לאכול ולהנות,
וגם לפגוש את עצמך בצד השני של חנוכה, באותו משקל,
נכון ????
נכון, וזה אפילו אפשרי.
אז בדיוק לשם כך, הכנתי לך מתנה לחנוכה:
תפריט שתוכל/י לבחור בו ליום שבין מהסיבות
כדי לקזז קצת את כמות הקלוריות
שאכלת בימים יותר עמוסים.
חנוכה בריא ודיאטטי
תפריט ליום קיזוז שבין המסיבות - 1,300 קלוריות ליום
התפריט מותר לביצוע למבוגרים בריאים מעל גיל 18.
לא לנשים הרות ומניקות ולא למי שנוטל תרופות ללא התיעצות עם דיאטנית.
ארוחת בוקר:
2 פריכיות אורז מלא מרוחות בגבינה לבנה 5%
ארוחת ביניים:
גביע יוגורט ביו + 2 כפות סובין שיבולת שועל+ תפוח
ארוחת צהריים במקום העבודה (להביא מהבית):
סלט ירקות גדול + 2 כפות רוטב לייט
2 פרוסות לחם מלא דל קלוריות או תפוח אדמה מבושל בקליפתו
100 גרם טונה או 5 פרוסות פסטרמה דלת שומן
אחר הצהריים:
פרי; חטיף גרנולה או 2 עוגיות שיבולת שועל
ארוחת ערב:
150 גרם חזה עוף על מחבת סטייקים ללא שמן
מרק בטטות חורפי מחמם או כוס מג'דרה מבושלת או קוסקוס או פחמימה אחרת
ירקות ללא הגבלה טריים ומבושלים + כף שמן זית, למעט תפו"א, בטטה, אפונה ותירס.
יותר מאוחר:
פרי; כוס פופקורן.
ואם את/ה רוצה להקל על עצמך,
את ההתמודדות עם מתוקים, ובעיקר בחורף
אני רוצה להכיר לך את קיט צמחי המרפא שלי
המיוחד לחורף
חורף קל על המשקל
שהוא עכשיו (דצמבר 2023) בהנחה חורפית חמימה
קיט צמחי מרפא לסיוע בתהליך ההרזיה,
משולב בתוכנית און ליין משובחת.
שמותאם במיוחד לחורף.
ואני יודעת כמה קשה לך ההתמודדות עם הצורך במתוק,
וכמה את.ה רוצה לרדת במשקל ולאזן את ערכי הסוכר בדם.
אז
אין כמו הרגע הזה לקבל את ההחלטה הנכונה,
הקיט לבחירתך לחודש או חודשיים,
2 פורמולות צמחי מרפא ייחודיות, שתומכות בתהליך הרזיה נכון ובריא.
צמחים שנרקחו לפי הרפואה הסינית והמערבית,
ויקלו עליך את תהליך הירידה במשקל.
הצמחים גם מסייעים בהפחתת הצורך במתוק ובהורדת רמות הסוכר בדם
וכל זה,
בדרך טבעית ובריאה,
תוך כדי המשך אכילה שפויה
לקיט מצורף תפריט מעולה לדיאטת הרזיה לגבר ולאשה ועוד המון בונוסים שווים
לאכילה חורפית
אשמח לכל תגובה או שאלה,
הכנתם? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.
כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות
רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?
לקבל המון טיפים קלים ובריאים
מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.
יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי
אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף
