• Liora Houbara

לזניה תרד ובזיל

עודכן ב: אוק 17



כמו שהיא יפה, ככה היא גם טעימה.

לא חייבים למלא ברוטב בשאמל וגם לא לשקוע בתועפות גבינה צהובה עתירת אחוזי שומן

תבנית פיירקס מלבנית גדולה – כ – 15 מנות – 115 קלוריות למנה החומרים :

  • 200 גרם עלי לזניה (פחות מחצי חבילה)

  • 500 גרם גבינה לבנה 5% - אפשר להשתמש בכל השאריות שיש במקרר של גבינות שונות כולל קוטג' וגבינות מלוחות.

  • 2 ביצים

  • 200 גרם עלי תרד טריים שטופים וקצוצים דק

  • צנצנת רוטב עגבניות מוכן ללזניה (המשקיענים יכולים להכין בעצמם מבצל מטוגן עגבניות קצוצות ורסק עגבניות)

  • 5 – 7 פרוסות גבינה צהובה 5% (לפי גודל התבנית)

  • 10 עלי בזיליקום טריים או קצוצים או כף מיובשים טחונים

  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה: מערבבים בקערה גדולה את הגבינה עם הביצים.

מתבלים במלח ופלפל ומוסיפים עלי התרד והבזיליקום.

בתבנית פיירקס מלבנית גדולה מסדרים שכבה של עלי לזניה.

מרטיבים אותם ב1/4 כוס מים. מעל משטחים 1/3 מרוטב העגבניות ו1/3 מתערובת הגבינה.

שוב מסדרים שכבת עלי לזניה ושוב עגבניות וגבינה. חוזרים על שלבים 3 פעמים.

מעל הכל מסדרים שכבת פרוסות גבינה צהובה 5%.

מכסים את התבנית בנייר כסף ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות.

אופים עד שעלי הלזניה מתרככים לגמרי, כ – 40 דקות מגישים חם.




רוצים סלט שהולך מצוין עם הפשטידה לארוחת ערב קלילה?

אני ממליצה על סלט עלים נקטרינות ואגוזים

לחצו כאן או על התמונה כדי לעבור למתכון הסלט



רוצים עוד מתכונים כאלה? וגם המון תפריטים לכל ימי השנה?

הכירו את הספר 365 יום בלי תירוצים, בלחיצה כאן או על התמונה

אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק 


אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן


#שבועות #צמחוני #צמחוני #מאכליחלבוביצים #dietrecipe #Recipe #recipes #baking #bake #מאפים

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד