Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד

  • Liora Houbara

סלט עלים נקטרינות ואגוזים

עודכן ב: 28 מרץ 2019


נכון, רוקפור ואגוזים הם לא השילוב הדיאטטי ביותר, אבל אפשר להכניס אותם בכמות הנכונה וליהנות מטעם מצוין בלי לפגוע בבריאות. וגם החישוב הקלורי לגמריי סביר

שילוב טעמי פירות וירקות מתוקים - חמוצים עם שילוב רוקפור בטעמים חריפים, מאפשר לפי הרפואה הסינית לשמור על צלחת מאוזנת ולהפחית את הצורך במתוק

סלט מצוין לאירוח בחודשי הקיץ


10 מנות 70 קלוריות למנה

החומרים:

  • 5 נקטרינות בינוניות חתוכות לקוביות

  • חצי חסה אמריקאית עגולה קצוצה גס או שילוב של חסות מסוגים שונים

  • קופסת/ שקית עלי סלט שונים

  • 50 גרם אגוזי מלך לא קלויים

  • 100 גרם גבינת רוקפור חתוכה לקוביות או מגוררת על פומפיה גסה

החומרים לרוטב:

  • כף שמן זית או אגוזים

  • 2 שיני שום כתושות

  • 1 כפית חרדל רצוי מאיכות מעולה כמו דיז'ון אפשר גם עם גרגרים

  • 1 כף סילאן

  • 4 כפות מיץ לימון טרי

  • רבע כפית מלח טבעי כמו הימליה



אופן ההכנה:

בקערה גדולה מניחים את כל החומרים חוץ מחומרי הרוטב.

בשייקר או צנצנת סגורה היטב משקשקים את כל חומרי הרוטב.

שופכים את הרוטב על הסלט , מערבבים קלות ומגישים מיד

גיוונים - שלא בעונת הנקטרינות אפשר להשתמש בפרי אחר כמו תפוח, אגס או פירות אחרים שאתם אוהבים




רוצים מתכון מעולה שהולך טוב עם הסלט?

דג בעטיפה

לחצו כאן או על התמונה למתכון המלא


רוצה עוד מתכונים מצוינים, בריאים וטעימים לפי הרפואה הסינית ? הספר הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות ,

ילמד אותך לשלב את עקרונות הרפואה הסינית, בחיים שלך

ובנוסף הוא מביא מעל 100 מתכונים ועוד המון טיפים ומידע. לכל הפרטים על הספר לחצ/י כאן או על התמונה


אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק

אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#ירקות #salads #vegeterian #vegetables #מאכליחלבוביצים #צמחוני #fruits #sidedishes #פירות #dietrecipe #lowcalorie #יוםהעצמאות #שבועות #חגיתשרי #ללאגלוטן