• Liora Houbara

עוגת חלבה ותבלינים מופחתת קלוריות

עודכן ב: 27 דצמ 2019


צילום - עודד חוברה


עוגה חורפית בריאה יותר ומתוקה פחות, שתמלא את הבית בניחוח נפלא של תבלינים. והבונוס: היא רק 135 קלוריות למנה

עוגה עשירה בסיבים תזונתיים ובסידן, בעלת מתיקות מתונה שבשילוב תבלינים מרגילה את החיך שלנו להסתפק בפחות מתוק.

רצוי לקנות את התבלינים בחנות שמקפידה על טחינה יומיומית ועל טריות. איך יודעים? מאוד פשוט, לפי הריח.



20 מנות, 135 קלוריות למנה

תבנית: עגולה בקוטר 24 ס"מ


החומרים:

  • 5 ביצים

  • 1/2 כוס סוכר חום

  • 1/2 כוס סילאן

  • 1/2 כוס חלב

  • 1 כוס טחינה גולמית משומשום מלא

  • קורט מלח

  • 1 כוס קמח תופח לבן + 1 כוס קמח תופח מלא

  • 1 שקית אבקת אפיה

  • 1 כפית תמצית וניל או 1/4 כפית גרגרי וניל

  • 1/4 כפית ג'ינג'יר יבש טחון

  • 1/4 כפית הל טחון

  • 1/2 כפית קינמון טחון

לקישוט:

  • 1 כפית סוכר חום חופן שקדים פרוסים


ההכנה:

מחממים את התנור לחום בינוני (180 מעלות), ומשמנים את התבנית.

שמים בקערה את כל החומרים היבשים ומערבבים.

מערבבים במעבד מזון או מיקסר את כל החומרים הרטובים.

מוסיפים את תערובת החומרים היבשים לרטובים ב-2 עד 3 פעמים, ובכל פעם מפעילים קצרות את המיקסר או המעבד רק עד קבלת תערובת אחידה. יוצקים לתבנית ומקשטים מעל בסוכר חום ובשקדים.



מתכון זה התפרסם באתר X-net



עוגה שהולכת נהדר עם קפה!

למשל עם אפוגטו קר - כשחם בקיץ

המתכון בלחיצה כאן או על התמונה


רוצה לדעת איך לאכול מתוקים במידה?

הרשמ/י בלינק בלחיצה כאן או על התמונה

וקורס חינמי בדרך למייל שלך.


אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק

אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#dietrecipe #lowcalorie #עוגותמתוקיםוקינוחים #צמחוני #צמחוני #sweet #טquotובשבט #מאפים

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד