• Liora Houbara

קרוטונים בריאים למרק וסלט



קרוטונים לסלט ולמרק של גל חוברה




מכירים את זה שיש מוצר מזון שפשוט אין לכם בבית?

ככה זה אצלי עם שקדי מרק. לא קניתי מעולם. בעייני זה מוצר שאין לו שום צידוק להתקיים.

קמח לבן עם המון שמן ועד לא מזמן גם צבוע בטרטזין זרחני.

אז,

בתי גל, כשהיתה בת 5, התארחה בבית קרובי משפחה. הדודה הציעה לה שקדי מרק במרק והיא קיבלה את ההצעה. המילה "שקדי מרק" נשמעה לה ממש מבטיחה.

היא סיימה את המרק ולא נגעה בקדי המרק.

כשהדודה שאלה אותה:"אז למה ביקשת אם את לא אוכלת?"

היא ענתה :"פשוט לא ידעתי מה זה....."

גל כבר גדולה, ומאלתרת במטבח שלה כל מיני גודי'ז בריאים.

ככה היא המיצאה את הקרוטונים האלה.

מתאימים למרק, סלט והאמת, לאכול ככה, ישר מהצנצנת ......באמת קשה להפסיק לאכול אותם!


נ.ב. מוסר השכל מהסיפור - אוכל שלא מכירים, פשוט לא מתמודדים עם הפיתוי שלו.

אל תכניסו הביתה מזונות כאלה. זה יעשה רק טוב לכם ולמשפחה שלכם.




6 מנות, 47 קלוריות למנה

החומרים:

  • כפית שמן

  • 6 פרוסות לחם קל מלא שאוהבים

  • מעט מלח גס

  • עשבי תיבול – רוזמרין, תימין, אורגנו מיובשים או טריים, קצוצים



אופן ההכנה:

מחממים את התנור ל - 180 מעלות

קורעים קרעים מפרוסות הלחם.

מכינים עיסה מהשמן, מלח ושאר התבלינים.

מערבבים היטב את קרעי הלחם עם העיסה. כן, פשוט בידיים.

אופים בתנור 10 - 15 דקות עד שהקרוטנים הופכים קראנצ'יים.

שימו לב, זמן האפיה עשוי להשתנות לפי סוג הלחם

בדקו אותם בתנור כדי שלא ישרפו.

שומרים בצנצנת סגורה היטב ( אם יש מה לשמור....)





רוצים מרק לשים בו את הקרוטונים?

למתכון מרק ירקות סמיך לחצ/י כאן



רוצה עוד מתכונים מצוינים, בריאים וטעימים לפי הרפואה הסינית ? הספר הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות , ילמד אותך לשלב את עקרונות הרפואה הסינית, בחיים שלך ובנוסף הוא מביא מעל 100 מתכונים ועוד המון טיפים ומידע. לכל הפרטים על הספר

וגם לשאלון מגניב שיעזור לך להחליט אם את/ה טיפוס קור או חום

לחצ/י כאן או על התמונה



אשמח לכל תגובה או שאלה, וגם לשמוע איך יצא, מתחת למתכון בתגובות הפייסבוק אהבתם את המתכון? שתפו רוצים לקבל מתכונים למייל ? הרשמו כאן

#ירקות #vegetables #צמחוני #dietrecipe #flourfree #lowfat #lowcalorie #יוםהעצמאות #איטלקי #ללאגלוטן

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד