הבלוג של ליאורה חוברה

הם עשירים בחלבון ובחומצות שומן אומגה 3, ורובם דלים בשומן 6 דרכים טעימות ובריאות לאכול אותם, עם מחיר קלורי איזה דג אתם הכי אוהבים

כך תכינו סלמון כבוש שהולך מעולה בכריך או כמנה ראשונה בחג. מתכון ללא פחמימות, וללא גלוטן. אפשר לגוון גם עם פורל

מנה שמכינים צ'יק צ'ק כשאין חשק לעמוד שעות במטבח. עם תיבול יווני שעושה ריח של חופשה דיאטיפ של ליאורה חוברה - הסלמון עשיר בשומן טוב - אומגה 3,

סלט בורגול שמשלב ירקות ופירות, ואפשר להכין אותו שונה בכל פעם, לפי פירות העונה. קליל, טעים, ואם תוסיפו חלבון הוא יהיה ממש ארוחה מלאה.

יום האבטיח - 3.8 חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה שיש לו המון יתרונות תזונתיים

דרך בריאה קרירה וטעימה להעסיק את הילדים. הידעתם שילדים אוכלים הרבה יותר בקלות, אוכל שהם הכינו? המתכון הזה יעשה הרבה כייף במטבח והילדים יהנו

בלי שמנת ועם המון בריאות –גראטן ים תיכוני. תוספת מצוינת לארוחה בשרית או צמחונית האורחים ילקקו את האצבעות רק להגיש לצד סלט ויש לכם ארוחה מלאה

מרק קייצי של אבוקדו, שהוא שילוב של שייק ירוק ומרק קר. מתאים גם לדיאטה דלה בפחמימות.

עוגה טבעונית נהדרת, שגם מי שלא טבעוני יאהב מאוד דיאטיפ של ליאורה אפשר לחלוטין לוותר על הסילאן - הבננות והתמרים ממתיקים מאוד את העוגה

הסלט הזה הוא המציאה של בתי גל, ומהרגע שטעמתי, התמכרתי... טעים, מרענן ומעולה לקיץ.

כאן הוא בשילוב בריא של כורכום שנותן לו את הצבע הצהוב ותורם למניעת סרטן וגם שקדים וחמוציות שמוסיפים קרנאציות ומתיקות וכמובן תורמים את שלהם לב

שייק קייצי נהדר להרזיה,טעים בריא ודיאטטי

פשטידה קלילה טעימה ודיאטטית, צבעונית ובריאה. ויש גם גרסה ללא גלוטן

הלזניה של היוונים נקראת פסטיצ'יו. ככה, בקלות מערבבים פסטה וגבינות, בלי הסתבך עם שכבות.

לא צריך לוותר על עוגת גבינה ממש שווה, אפשר פשוט לבחור אחת טעימה ובריאה ולא עמוסה בסוכר וקלוריות ואז להוסיף מאכלי שבועות אחרים, ולהרכיב ארוחה

חשבתם פעם לשים לבאנה בעוגה? גם אני לא, עד שהגיעה בתי ענבר שתמיד מנסה שילובים חדשים. העוגה הזו דורשת קצת הכנה, אבל ממש שווה את המאמץ

ככה בקלות,תכינו פשטידה בריאה, טעימה ודיאטטית וגם ללא פחמימות וגלוטן. בלי בצק וגם בלי גבינה צהובה והטעם ? מצוין !

כמומחית ל-NLP אני יודעת שאפשר לזמן מחשבות טובות וגם להזיז מחשבות שליליות

הבריטים קוראים להם jacket potato ומכינים אותם עם תפוחי אדמה ושמנת. אבל אנחנו באכילה בריאה בוחרים בבטטה וממלאים במילוי בריא.

הכנתי לכם 5 מתכוני לימודה טעימים ובריאים.