הבלוג של ליאורה חוברה

רוצה שיהיה לך צום קל? ומה עושים אחרי הצום כל הטיפים שלי לצום קל ובריא

לא רק בראש השנה למה תפוח זה טוב (מאוד!) בשבילכם, לאכול ולבשל, לאורך כל השנה ולא רק בראשיתה

בראש השנה תשפ"ג, הכנתי את חלת הדבש הזו לשולחן החג. הדבש והשקדים מתחבאים בתוך החלה. היא מתאימה כמובן לכל חג אחרי ולערבי שישי

סלט מיוחד להגשה בראש השנה אבל כייף כמובן לאכול כל השנה תוכלו לגוון במרכיבים שלו ולהוסיף סמלי חג אחרים כמו קוביות דלעת, תאנים וכו' וליצור בכל

מדריך בריא של ליאורה חוברה. בלי הרבה קלוריות ונחשב לאחד הפירות הבריאים והמיוחדים. איך כדאי לצרוך רימון וכיצד לשמר את התכונות הנפלאות שלו

ליאורה חוברה מבשלת לכם מתכוני חג בריאים וטעימים להתחלת שנה נפלאה ומלאת בריאות וטעם

מנה ראשונה, מהודרת מאוד, בטאץ' צרפתי, קלה להכנה, טעימה ובריאה! מתכון בריא של ליאורה חוברה

כוסמת ירוקה (בניגוד לאחותה החומה) היא לא קלויה, ולכן הערכים התזונתיים גבוהים יותר, ניתן לבשל אותה או להשרות להנביט אותה, ולהכין קמח

בתוך השיח על קיימות ושמירה על כדור הארץ, חשוב מאוד בעייני לשים דגש גם על שימוש בירקות או פירות שכבר לא נראים כל כך טוב. למשל להכין מהם ריבה

הם עשירים בחלבון ובחומצות שומן אומגה 3, ורובם דלים בשומן 6 דרכים טעימות ובריאות לאכול אותם, עם מחיר קלורי איזה דג אתם הכי אוהבים

כך תכינו סלמון כבוש שהולך מעולה בכריך או כמנה ראשונה בחג. מתכון ללא פחמימות, וללא גלוטן. אפשר לגוון גם עם פורל

מנה שמכינים צ'יק צ'ק כשאין חשק לעמוד שעות במטבח. עם תיבול יווני שעושה ריח של חופשה דיאטיפ של ליאורה חוברה - הסלמון עשיר בשומן טוב - אומגה 3,

סלט בורגול שמשלב ירקות ופירות, ואפשר להכין אותו שונה בכל פעם, לפי פירות העונה. קליל, טעים, ואם תוסיפו חלבון הוא יהיה ממש ארוחה מלאה.

יום האבטיח - 3.8 חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה שיש לו המון יתרונות תזונתיים

דרך בריאה קרירה וטעימה להעסיק את הילדים. הידעתם שילדים אוכלים הרבה יותר בקלות, אוכל שהם הכינו? המתכון הזה יעשה הרבה כייף במטבח והילדים יהנו

בלי שמנת ועם המון בריאות –גראטן ים תיכוני. תוספת מצוינת לארוחה בשרית או צמחונית האורחים ילקקו את האצבעות רק להגיש לצד סלט ויש לכם ארוחה מלאה

מרק קייצי של אבוקדו, שהוא שילוב של שייק ירוק ומרק קר. מתאים גם לדיאטה דלה בפחמימות.

עוגה טבעונית נהדרת, שגם מי שלא טבעוני יאהב מאוד דיאטיפ של ליאורה אפשר לחלוטין לוותר על הסילאן - הבננות והתמרים ממתיקים מאוד את העוגה

הסלט הזה הוא המציאה של בתי גל, ומהרגע שטעמתי, התמכרתי... טעים, מרענן ומעולה לקיץ.

כאן הוא בשילוב בריא של כורכום שנותן לו את הצבע הצהוב ותורם למניעת סרטן וגם שקדים וחמוציות שמוסיפים קרנאציות ומתיקות וכמובן תורמים את שלהם לב