הבלוג של ליאורה חוברה

קרפ סוזט צרפתי בריא אני שיניתי אותו לגרסה יותר בריאה על בסיס קמח כוסמין, חסכתי בחמאה וקיצצתי בסוכר. והכל ממש לא על חשבון הטעם.

*דיאטיפ של ליאורה חוברה- אני תמיד ממליצה להצטייד במשקל מטבח. אביזר לא יקר, שיאפשר לכם.ן לעבוד בצורה יותר מדויקת ולקבל תבשילים מעולים

הסיר הכי האהוב בגרסת פסטה בסיר אחד קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם . בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן לגרסה צמחונית השתמשו בתחלי

אננס הוא הפרי האהוב עלי, וזה גם בגלל שהוא טעים, וגם בגלל שהוא בריא, וגם בגלל שיש לו עוד שלל תכונות.

מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה מחממת ומשביעה. בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית

2 דברים שישראלים מאוד אוהבים - חלה ומלבי אז למה לא לחבר ביניהם? הנה חיבור בטעמים מטורפים, והבריאות כבר בפנים

סלט קלאסי לכל ימות השנה, שמכיל את כל הצבעים. עם רוטב אסייאתי קלאסי ש"כובש" את הירקות כבישה עדינה וטעימה.

שווארמה בתבנית במקום על שיפוד של שווארמיות. דלת שומן ועמוסת טעמים וניחוחות

פסטה בסיר אחד בגרסה ורודה עם סלק שמביא המון פיגמנטים אדומים סגולים לתפריט קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם . צמחוני, טבעוני ו

מנה ים תיכונית עם ניחוחות עזים שיביאו את כולן.ם לשולחן גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב, העוף עסיסי וטעים, הירקות, תפוחי האדמה והבטט

אל תתנחמי בפחמימה

שילוב שורשים וגבינות - משלב פחמימה עם חלבון. מתיקות הבטטה תורמת להפחתת הצורך במתוק. אפשר לגמריי לשלב בטטה או תפוחי אדמה בצבעים שונים, לעוד א

כבר מזמן יש לנו תחליפים מעולים לבצק עלים רגיל, עתיר שומן וקלוריות. את המאפה הזה הכנתי עם 2 סוגי בצק לבחירתכם.ן

זו מנה קלאסית סינית של עוף. שאני העברתי אותה לפרגיות. במתכון הזה נלמד איך להעביר את הבשר תהליך כבישה בעזרת חומרים טבעיים כמו ג'ינג'יר, חומץ

כשממש אין לי דקה (למשל בזמן השקת תוכניות חדשות) אבל אני לא מוכנה לוותר על אוכל בריא למשפחה שלי, אני מכינה פסטה בסיר אחד, והפעם בחרתי את הטונ

פאבה וסקורדליה ממרחים יווניים

אפשר גם פסטה טריה בסיר אחד, ביחס נוזלים מתאים. אז קבלו את הגרסה החדשה של רביולי בסיר אחד, ושימו לב לבריאות בחמישה צבעים. את יכולים כמובן ל

לבחור בחירות האישית שלך - דימיון מודרך עוצמתי במתנה לפסח

כמה עולה לנו הפסח הזה

עוגה גבוהה מאוד, וכייפית מלאת ניחוחות תפוזיים וושוקלדיים, עם ציפוי שאני המצאתי כשהייתי ממש ילדה, בראשית צעדיי במטבח. יש בה כייף יצירתי של