הבלוג של ליאורה חוברה

פשטידה היא דרך מעולה לייצר ארוחה מלאה בתבנית אחת, במינימום עבודה ומקסימום בריאות ושובע. בקיצור בגרסה ללא פחמימות תקבלו פשטידה בריאה, טעימה ו

בורקס מבצק פילו הם מענה טעים, קראנצ'י מעולה, שלגמריי מחליף את הבורקס הרגיל מבצק עלים שעמוס בשומן וקלוריות. והפעם במחבת, כשאין זמן להכניס

מכניסים את כל החומרים מבשלים ויש ארוחה שלמה. גם אחרי שהשארתם את העור של השוקיים אצל הקצב, המנה עסיסית וטעימה, הירקות, אפונה ואורז,

זה לא סתם שמתחשק לך מרק בחורף, הגוף יודע שהוא זקוק לחימום. זה כמו ללבוש מעיל , רק מבפנים. אז הכי כדאי שיחכה לך סיר מרק כזה כשאת.ה מגיע.ה

מתכון דל פחמימה מעולה של פרגיות שיהיה לך גם טעים וגם יעזור לך לרדת במשקל

*דיאטיפ של ליאורה* - לפי הרפואה הסינית, שילוב טעמים של מתוק עם אחרים כמו חמוץ או מריר יפחיתו את הצורך במתוק. ממליצה לנסות

טוסט טונה ללא פחמימות המנה הכי טעימה ובלי פחמימות בכלל. 2 דקות עבודה

פתיתים הם ממש טעם ילדות כמעט לכל מי שגדל בישראל, וכדי לא לוותר, לא על הכייף שבלאכול אותם וגם לא על הבריאות, כדאי שנבחר סוג שיש בו לפחות חלק

נייס קרים Nice Cream, הוא בעצם הביטוי החדש לגלידה טבעית ברוב המקרים היא טבעונית וללא סוכר - ועשויה מבננות או פירות אחרים.

ביצה רוסית. או ביצה ממולאת היא טעימה, משביעה מאוד מתכון דל פחמימה!

גרסה דיאטטית לפשטידת תפוחי האדמה הספרדית, טורטיה דה פטאטאס, מבלי להתפשר על הטעם המשגע.

הדרך האולטימטיבית להכין חזה עוף בלי חומרים משמרים ובלי תוספים. אין לכם נינג'ה? יש כאן גם גרסת הכנה על מחבת פסים או במנגל ההכנה קלה והתוצא

כל סיבה היא סיבה טובה לפנקייקים, ובעיקר אם הם בריאים! אני ממש מדיימנת אותם כדיסקיות רכות ומוזהבות שהופכות את הבוקר לקסום, אין כמו ערימה של

מנה ים תיכונית עם ניחוחות עזים שיביאו את כולן.ם לשולחן גם אחרי שהשארתם את השומן של הפרגית אצל הקצב,

הקימצ'י הוא מנה קוריאנית מסורתית המורכבת מירקות מותססים וביניהם כרוב סיני וצנון, המתובלים בצ'ילי, בצל ירוק, שום, ג'ינג'ר ותבלינים אחרים.

משקה "לילה טוב" אירובדי שמייחסים לו יכולות ריפוי צינון וכאב. מדובר על להיט שכובש את הרשת ומשתחל לתפריטי בבתי קפה מסביב לעולם. מקורו בהודים

פסטה בסיר אחד היא מנה מצוינת כשרוצים ארוחה או יום ללא פחמימות. מתכון ללא גלוטן, עשיר בחלבון שמכינים בכמה דקות.

איך נפרק את הטריגרים בעזרת גלימרים

עוד פסטה בסיר אחד. והפעם העברתי אותה לתבנית. בחרתי ניוקי בטטה, שעדיפים על תפוחי אדמה, ונעזרתי בהמון ירקות ופטריות מיוחדות

*דיאטיפ בריא של ליאורה - קמח כוסמין קל הרבה יותר לעיכול, גם למי שקשה לעכל חיטה. בנוסף, זה קמח "קשה" שמכריח אותנו ללעוס היטב ולאכול לאט, מה ש