הבלוג של ליאורה חוברה

כשביקרתי באוסטרליה טעמתי בבית קפה מקומי את המפינס האלה. בעזרת כמה טיפים שנתנה לי השפית במקום, ועוד כמה שיפורים בריאותיים משל עצמי,

גרסה קייצית מרעננת למלבי - עם אבטיח, נענע וג'ינג'יר.

מתכון קליל, שמוותר בשמחה על טיגון הקציצות (כי לא צריך וגם המטבח נשאר נקי) כולם יאכלו בשמחה, הגדולים והקטנים

עוגת ריקוטה שזיפים משלבת את הגבינה עם פירות הקיץ, ויוצרת מרקם טעמים שמפתיע בכל רגע את החיך. יש כמובן גם גרסה לחולי סוכרת

16 גלגלי הצלה🛟 לחופשה טעימה, 🏖️ בריאה ובלי עליה במשקל הכנתי מדריך חדש, שיקח אותך יד ביד לאורך חופשת החלומות שלך,☀️ ויביא אותך בצד השני שלה

זהו מרק העשוי בסגנון צרפתי הכולל רסק של כרישה, בצלים, תפוחי אדמה, שמנת וציר עוף. אני כמובן שיניתי את מה שצריך לשנות כדי שיהיה יותר בריא וגם

אני בוחרת להכין את החטיפים מיוגורט , פירות ועוד גודי'ז בריאים. בכוונה בחרתי יוגורט עשיר חלבון, כדי לאפשר להכניס עוד חלבון לתפריט למי שרוצה ו

עוד פסטה בסיר אחד. והפעם גרסת שווארמה עם עוף או טופו. אפשר להכין 2 סירים במקביל לאוכלי הבשר והצמחונים / טבעונים. ואז חבילת פסטה של 500 גרם מ

בורקס מבצק פילו הם מענה טעים, קראנצ'י מעולה, שלגמריי מחליף את הבוקס הרגיל מבצק עלים שעמוס בשומן וקלוריות. צירפתי כאן גם מתכון חמינדוס שווה

אני שיניתי אותו לגרסה יותר בריאה על בסיס קמח כוסמין, חסכתי בחמאה וקיצצתי בסוכר. והכל ממש לא על חשבון הטעם.

*דיאטיפ של ליאורה חוברה- אני תמיד ממליצה להצטייד במשקל מטבח. אביזר לא יקר, שיאפשר לכם.ן לעבוד בצורה יותר מדויקת ולקבל תבשילים מעולים

הסיר הכי האהוב בגרסת פסטה בסיר אחד קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם . בשרי צמחוני, וגם ללא גלוטן לגרסה צמחונית השתמשו בתחלי

אננס הוא הפרי האהוב עלי, וזה גם בגלל שהוא טעים, וגם בגלל שהוא בריא, וגם בגלל שיש לו עוד שלל תכונות.

מנה שמכינים בצ'יק צ'ק והיא למעשה ארוחה מלאה מחממת ומשביעה. בגרסה בשרית וצמחונית - טבעונית

2 דברים שישראלים מאוד אוהבים - חלה ומלבי אז למה לא לחבר ביניהם? הנה חיבור בטעמים מטורפים, והבריאות כבר בפנים

סלט קלאסי לכל ימות השנה, שמכיל את כל הצבעים. עם רוטב אסייאתי קלאסי ש"כובש" את הירקות כבישה עדינה וטעימה.

שווארמה בתבנית במקום על שיפוד של שווארמיות. דלת שומן ועמוסת טעמים וניחוחות

פסטה בסיר אחד בגרסה ורודה עם סלק שמביא המון פיגמנטים אדומים סגולים לתפריט קל להכין, משלב המון ערכים תזונתיים וטעים לכולם . צמחוני, טבעוני ו

מנה ים תיכונית עם ניחוחות עזים שיביאו את כולן.ם לשולחן גם אחרי שהשארתם את העור של העוף אצל הקצב, העוף עסיסי וטעים, הירקות, תפוחי האדמה והבטט

אל תתנחמי בפחמימה