• Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

סודות בריאות ואושר של

ליאורה חוברה - דיאטנית קלינית M.Sc ומאסטר NLP ודימיון מודרך. מתמחה בקואוצ׳ינג וברפואה סינית וצמחי מרפא.

  • בית

  • חנות

    • ספרים
    • קיטים ומוצרי הרזיה
    • מוצרי בריאות לילדים
    • ספריית הרצאות
    • תפריטי הרזיה
  • על ליאורה

    • על האתר
    • ליאורה בתקשורת
  • סיפורי הצלחה

    • סיפורי הצלחה בדיאטה
    • תודות על טיפול ועל האתר
  • NLP ודימיון מודרך

    • NLP מה זה
    • NLP קורסים
    • סיפורי הצלחה NLP
  • מתכונים

    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • מאפים
    • מאכלי חלב וביצים
    • בשרים ודגים
    • ירקות
    • פירות
    • מזונות סירטפוד
    • תוספות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ממרחים ומטבלים
    • משקאות
    • עוגות מתוקים וקינוחים
    • מאכלי עמים ועדות
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • מתכוני חגים
    • ללא פחמימות
    • ללא גלוטן
    • מתכוני ילדים
    • מדריכים למטבח הבריא שלכם
    • ליאורה חוברה ב X-net
    • מתחם חזרה לביצפר
    • פרוייקט מי פירות וירקות
    • ארוחת חג בריאה
  • כתבות

    • תזונה הוליסטית
    • תזונה קלינית
    • מדריכי אוכל מסביב לעולם
  • הרצאות

  • צור קשר/קבע תור

    • תעריפים
  • More

    0
    logo heb plain1 final large.png
    קבע/י תור עכשיו
    053-8411218
    0
    • All Posts
    • מחברת המתכונים של ליאורה
    • תזונה הוליסטית
    • מאמרים ותפריטי דיאטה
    • חדשות ומבצעים
    • NLP
    • מזונות סירטפוד
    • ארוחות בוקר
    • מרקים
    • בשים ודגים
    • מאכלי חלב וביצים
    • ללא פחמימות
    • צמחוני
    • טבעוני
    • ללא גלוטן
    • ממרחים ומטבלים
    • ירקות
    • מאפים
    • ארוחה שלמה בכלי אחד
    • תוספות
    • פירות
    • מתוקים וקינוחים
    • מתכוני ילדים
    • המתכונים של אמא וסבתא
    • מאכלי עדות ועמים
    • משקאות
    • מתכוני חגים
    • מתחם חזרה לביצפר
    • מועדון ארוחת הבוקר
    • צבעי מאכל עם סופר פודס
    • צמחי מרפא / תזונה הוליסטית
    חיפוש
    Liora Houbara
    • לפני 3 ימים
    • 1 דקות

    שעועית רחבה בעגבניות שרי צבעוניות

    שעועית רחבה שאפשר לקנות רק טריה, עם שלל צבעי עגבניות שרי, מנה קלילה, טעימה ודיאטטית מאוד 4 מנות גדולות או 6 קטנות - 30 קלוריות למנה...
    171 צפיות0 תגובות
    שעועית רחבה בעגבניות שרי צבעוניות
    Liora Houbara
    • אפר 14
    • 1 דקות

    שיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעוני

    מנה צמחונית וטבעונית מנצחת לעל האש ביום העצמאות או סתם כשמתחשק ללכת לפיקניק 4 מנות 200 קלוריות למנה חומרים: 8 שיפודי עץ 600 גר' טופו...
    163 צפיות0 תגובות
    שיפוד קוביות טופו למנגל צמחוני - טבעוני
    Liora Houbara
    • 19 ספט 2020
    • 1 דקות

    מאפה שכבות איטלקי

    מאפה איטלקי מסורתי של תפוחי אדמה אפויים עם עגבניות, בצל ורוזמרין. אני גיוונתי עם בטטה. האיטלקים מגוונים גם עם עגבניות שרי, זיתים ובצל אדום
    86 צפיות0 תגובות
    מאפה שכבות איטלקי
    Liora Houbara
    • 17 ספט 2020
    • 2 דקות

    שפצלה (Spätzle) בעשבי תיבול ופטריות שי-מגי

    הכרתי את המאכל האוסטרי המסורתי הזה, באחד מהטיולים לחו"ל, והתאהבתי קשות !!! בעצם, סוג של איטריות, אבל ממש טעימות !!! למתכון הבסיסי אפשר להו
    219 צפיות0 תגובות
    שפצלה (Spätzle) בעשבי תיבול ופטריות שי-מגי
    Liora Houbara
    • 9 אוג 2020
    • 2 דקות

    פסטה צבעונית ברוטב עַגְבָנִיות שרי ובזיל

    ארוחה קלילה, מתאימה לכל עונה. בישלתי כאן פסטה שהבאתי מונציה, תזכורת נעימה וקצת נחמה, עד שנוכל לנסוע שוב ( בתום עידן הקורונה) עגבניות...
    298 צפיות0 תגובות
    פסטה צבעונית ברוטב עַגְבָנִיות שרי ובזיל
    Liora Houbara
    • 10 מאי 2020
    • 2 דקות

    בייבי תפודים דפוקים במרינדה ירוקה

    צילום -ליאורה חוברה תוספת שתמיד נחטפת. עוד לפנ שלגמריי הוגש לשולחן אם ישאר משהו למחר, זה יהיה טעים גם קר! 6 מנות - 140 קלוריות למנה...
    361 צפיות0 תגובות
    בייבי תפודים דפוקים במרינדה ירוקה
    Liora Houbara
    • 5 אפר 2020
    • 2 דקות

    לחם בננה שוקולדי

    אין כמו לחם שמכינים בבית, והריח שממלא את האויר. אז אם יש לכם בננות רכות שלא בא לכם לאכול, זו הדרך, לאוכל אותם בכייף. לחם בננה עוד לא באמת...
    197 צפיות0 תגובות
     לחם בננה שוקולדי
    Liora Houbara
    • 12 דצמ 2019
    • 1 דקות

    סלט קינואה עם פירות, צפתית (או טופו) וצנוניות

    סלט קינואה מעולה עם טוויסט - צפתית, פירות העונה, חרדל וצנוניות. שילוב טעמים מהסרטים! לקערת סלט משפחתית - 6 מנות 110 קלוריות למנה החומרים:...
    292 צפיות0 תגובות
    סלט קינואה עם פירות, צפתית (או טופו) וצנוניות
    Liora Houbara
    • 10 דצמ 2019
    • 1 דקות

    אספרגוס בחרדל ותבלינים

    לאספרגוס תכונות רבות - תורם לירידה במשקל, לבריאות העצמות, למערכת העיכול, מכיל כלורופיל ולכן מכיל אין ספור אנטי אוקסידנטיים והרשימה רק...
    416 צפיות0 תגובות
    אספרגוס בחרדל ותבלינים
    Liora Houbara
    • 10 יול 2019
    • 2 דקות

    אנטיפסטי אסייתי - ירקות בתנור בניחוח מזרח רחוק

    אנטיפסטי... קצת אחרת.. ירקות בתנור בניחוח מזרח רחוק מנה מחממת וטעימה שמתאימה תמיד! ממולץ להגיש מעל אורז לארוחה צמחונית טבעונית מושלמת! 5...
    426 צפיות0 תגובות
    אנטיפסטי אסייתי - ירקות בתנור בניחוח מזרח רחוק
    Liora Houbara
    • 10 יול 2019
    • 2 דקות

    קפונטה - תבשיל חצילים סיציליאני

    צילום - עודד חוברה תבשיל סיציליאני איטלקי מעולה של חצילים בשילוב שלל ירקות ובניצוח של רוטב עגבניות שמחמם את הלב. 5 מנות 50 קלוריות למנה...
    1289 צפיות0 תגובות
    קפונטה - תבשיל חצילים סיציליאני
    Liora Houbara
    • 9 יול 2019
    • 2 דקות

    שבלולי תרד וגבינות

    מאפה מושלם לאירוח, גם מרשים ביופיו וגם לא יתן לאורחים שלכם מנוחה עד שהם יחסלו את הכל! מנה צמחונית מעולה שמתאימה לכולם, ומצויינת לארוחה...
    303 צפיות0 תגובות
    שבלולי תרד וגבינות
    Liora Houbara
    • 8 יונ 2019
    • 3 דקות

    פלאפלים בשני צבעים + לחמניות בורגר צבעוניות - שני מתכונים צבעוניים ומגרים ביותר!

    צילום - דרק סימפסון מה יותר מפתה מלחמניית בורגר צבעונית עם שכבות של כל טוב בפנים? ובכן, ומה אנחנו הישראלים אוהבים יותר מפלאפל? אז בואו...
    217 צפיות0 תגובות
    פלאפלים בשני צבעים + לחמניות בורגר צבעוניות - שני מתכונים צבעוניים ומגרים ביותר!
    Liora Houbara
    • 3 יונ 2019
    • 2 דקות

    יוניקורן נודלס

    וידאו - ענבר חוברה | מוסיקה - בלקן ביט בוקס צילום - ענבר חוברה אטריות אורז הם דרך נפלאה לאכול אטריות לרגישים לגלוטן ובאופן כללי להרגשת...
    53 צפיות0 תגובות
    יוניקורן נודלס
    Liora Houbara
    • 2 יונ 2019
    • 4 דקות

    ריינבואו סושי

    צילום - דרק סימפסון סושי הוא מאכל יפני מוכר מאוד, במערב הגדילו את צורתו, החליטו לטגן אותו או את מרכיביו, ובאופן כללי לשפוך עליו הרבה מאוד...
    42 צפיות0 תגובות
    ריינבואו סושי
    Liora Houbara
    • 27 מאי 2019
    • 1 דקות

    תבשיל ארטישוק אפונה ועגבניות שרי

    צילום - עודד חוברה תבשיל צבעוני שקל להכין וכייף לזלול 5 מנות 50 קלוריות למנה החומרים: 2 כרישה שקית תחתיות ארטישוק קפואות סלסלת קטנה של...
    297 צפיות0 תגובות
    תבשיל ארטישוק אפונה ועגבניות שרי
    Liora Houbara
    • 25 מאי 2019
    • 2 דקות

    פשטידת פטנט

    צילום - עודד חוברה איך תכינו פשטידה בריאה, טעימה ודיאטטית מכל ירק שאתם אוהבים או שנשאר במקרר? מתכון בסיסי לפשטידה שאפשר להוסיף לו כל ירק...
    5094 צפיות0 תגובות
    פשטידת פטנט
    Liora Houbara
    • 14 אפר 2019
    • 2 דקות

    פיצה בצבעי פסטל

    צילום - דרק סימפסון מי לא אוהב פיצה? ומה הדרך הכי שווה לכבוש את לבם של הילדים שלכם, או המשפחה והחברים שבאים לאירוח קליל? לצבוע את הפיצה...
    191 צפיות0 תגובות
    פיצה בצבעי פסטל
    Liora Houbara
    • 26 מרץ 2019
    • 1 דקות

    סלט קינואה עם חמוציות ושקדים

    סלט קינואה מיוחד ומרענן, בטעמים חמוץ מתוק, עשיר בירוקים ואנטי אוקסידנטים. סלט מרשים ברוטב חמוץ מתוק המשלב ריבה טבעית וללא שמן בכלל!...
    779 צפיות0 תגובות
    סלט קינואה עם חמוציות ושקדים
    Liora Houbara
    • 23 מרץ 2019
    • 2 דקות

    שקשוקה עם טריק בריא

    צילום - עודד חוברה איך גורמים לילדים סרבנים לאכול במיה, תרד, קייל או כרובית? מחביאים אותם ברוטב של השקשוקה. אם לא תגלו, הם אף פעם לא ידעו...
    222 צפיות0 תגובות
    שקשוקה עם טריק בריא
    {"items":["60aa1e9080a70d0015bbf0b0","5bcc375b38861a00147e3919","5f651875d29ed100187bf047","5f62f7b54df1b4001704e053","5f2fccf846888a0017ccd4c6","5eb83f0280b21700174391c1","5e89a80b1f068600172b5c68","5df1f25bd763fd0017eab2df","5def343eff16ee0017d429ee","5d258d904d8e5800165d52c6","5d2544a371aabc0016604297","5d240c1933baad001645a05b","5cf5db0791ca2700140cef16","5cf37a196bcd2f0015133c7b","5cf3421c8a6cf20015048b26","5ceb4e455757060015ade5fe","5bcc375031f32a010ff80ad6","5cb1910bb31de10015800000","5c99781bceedb9001c2e95e5","5c95f68bae013c001cb6a956"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_LEFT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"rgba(166, 158, 167, 0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    234

    עיקבו אחריי ברשתות החברתיות

    • Grey Facebook Icon
    • Grey Pinterest Icon
    • Grey Instagram Icon
    • Grey YouTube Icon
    • Grey Twitter Icon

    © Liora Houbara

    כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

    המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

    תקנון האתר

    בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

    לאתר של ענבר

    צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

    לעמוד הפייסבוק של עודד