הבלוג של ליאורה חוברה

סטיילינג וצילום - ענבר חוברה ממרח פסטו עם טוויסט הולך מצוין עם פסטה אבל אפשר למרוח סתם בכייף על פרוסת לחם מלא צנצנת ממרח – 600 קלוריות ;...

מתכון קינוח שמחביא בתוכו עוד שני מתכונים: מתכון לנשיקות מרנג ורוטב פירות יער יותר טבעיים ופחות משמינים.

אין כמו שילוב של גלידה קרה עם תפוחים מבושלים ומעל הכל מפוזר קרמאבל קראנצ'י.

מתכון אפוגטו, גלידת קוטג דלת פחמימה וקפה מתכון בריא של ליאורה חוברה

צילום - עודד חוברה נשנוש טעים ומלא בבריאות ירוקה. לפי הרפואה הסינית הירוק הוא הצבע של האביב, הוא מרגיע ומקרר ומתאים גם לקיץ מתאים להגיש...

נכון, רוקפור ואגוזים הם לא השילוב הדיאטטי ביותר, אבל אפשר להכניס אותם בכמות הנכונה וליהנות מטעם מצוין בלי לפגוע בבריאות. וגם החישוב...

צילום - עודד חוברה ארוחה שלמה בתבנית- חלבון, פחמימה בריאה וירק – שילוב צבעים וטעמים 4 מנות, כל מנה חצי חזה עוף, 350 קלוריות למנה שהיא...

נשנוש טעים ובריא בכלום קלוריות והמון טעם הודי מיוחד. אפשר לבחור בכרובית טריה ואם ממש ממהרים גם קפואה זה בסדר גמור. ועוד טיפ – הכרובית...

צילום - עודד חוברה רוצים להנות ממוצרי החלב בשבועות ולא לוותר על הבריאות והדיאטה? זה לא ממש קשה, והנה מתכון מצוין לעשות את זה שמתאים גם...

מתכון אחד שהוא שניים – מכינים משרה אחד ומשתמשים בו גם למנה העיקרית וגם לתוספת ירקות. מתכון נפלא של ליאורה חוברה ליום ללא פחמימות!

מפינס ללא פחמימות נהדרים לאירוח או לארוחת ערב או ארוחה צמחונית

דגן מלא, עשיר בסיבים וקל לעיכול עם המון ירקות ירוקים שעושים אביב בצלחת. מתכון כוסמת מעולה של ליאורה חוברה

גם טעים וגם בריא - פיתות מקמח מלא שמכינים בכיף עם הילדים, בקלילות על המחבת. מתכון מעולה של ליאורה חוברה!

צ׳יה פודינג בגרסה ללא פחמימות! מכינים את הבסיס, בטעמים שאוהבים, ומצפים באגוזים, שקדים, גרעינים וקוקוס. מתכון קליל לארוחת בוקר של ליאורה

קערת אסאי ללא פחמימות? לא יכול להיות? אז זהו, שכן! פרוזן יוגורט בטעם אסאי לימים ללא פחמימות! מתכון קליל וטעים לארוחת בוקר של ליאורה חוברה

לחם ללא פחמימות, עשיר מאוד בחומצות שומן אומגה 3, מתאים לימים שבהם לא תרצו לאכול פחמימות ותורם לפעילות מערכת העיכול. מתכון של ליאורה חוברה

שדרוג ירוק ובריא לחומוס בייתי ללא חומרים משמרים, פחות ממחצית הקלוריות ורבע מכמות השומן בהשוואה לממרחים הקנויים. מתכון מיוחד של ליאורה חוברה!

הגבינה מאפשרת לנו להכין עוגה דלה יחסית בקלוריות, השילוב עם הקוקוס שכל כך ייחודי לפסח מביא טעם מיוחד של פינה קולדה. מתכון טרופי וכשר לפסח!

גם בפסח אפשר לאכול לחמניות! המתכון הבא ישאיר את רמות הסרוטונין שלכם למעלה כשרמות הסוכר ירדו אצלכם בדם. מתכון של ליאורה חוברה שמציל את החג!

למרות שניוקי בפרט ואוכל איטלקי בכלל נתפסים כאויבי הדיאטה האימתניים, פה נוכיח שאפשר גם אחרת! מתכון כשר לפסח וטעים במיוחד!