תזונה הוליסטית

יש משהו נהדר בתבשילי קדרה – כל הטוב נכנס לסיר אחד ומתבשל יחד, לארוחה שלמה ומאוזנת: חלבון איכותי מהעוף, מגוון ירקות צבעוניים - שממש

הכנתי לכם 4 משקאות על בסיס לימון לסיוע בהרזיה וגם מתכון לימונצלו ללא סוכר וללא אלכוהול

רשימת קניות חכמה לשעת חירום שתעזור לך לא לעלות במשקל גם בעיתות חרום

חטיפי אנרגיה מהסופר אולי נראים כמו פתרון נוח, אבל רובם מלאים בסוכרים מעובדים, שמנים מוקשים, חומרים משמרים ורשימה אינסופית של רכיבים שלא

פשטידת ירוקים דלת פחמימה לחם דיטוקס ברוקולי וירוקים דל פחמימה הוא בדיוק הפתרון המושלם למי שרוצה לשלב משהו קליל, בריא ומזין בלי לעבוד שעות...

בואי נסגור שנה ונתחיל שנה בדרך שתשיגי בה הכי הרבה. קרה לך פעם שהתחלת שנה חדשה עם תחושה של התלהבות, רעיונות גדולים ומטרות מלהיבות, אבל אחרי

תהליך "תשליכי" – משחררת את העבר, יוצרת את העתיד 5 שלבים לשחרור העבר וליצירת מרחב לצמיחה והתחדשות תהליך שפיתחתי במהלך השנים האחרונות,

כדיאטנית קלינית, אני יודעת כמה חשוב לשמור על איזון בתזונה שלנו, ולפעמים זה אומר להפחית את הסוכר המוסף בתפריט. בדיוק בשביל זה נוצר יום ל

1 באפריל - שקרים שסיפרת לעצמך על ירידה במשקל

הקימצ'י הוא מנה קוריאנית מסורתית המורכבת מירקות מותססים וביניהם כרוב סיני וצנון, המתובלים בצ'ילי, בצל ירוק, שום, ג'ינג'ר ותבלינים אחרים.

איך נפרק את הטריגרים בעזרת גלימרים

16 גלגלי הצלה🛟 לחופשה טעימה, 🏖️ בריאה ובלי עליה במשקל הכנתי מדריך חדש, שיקח אותך יד ביד לאורך חופשת החלומות שלך,☀️ ויביא אותך בצד השני שלה

אל תתנחמי בפחמימה

לבחור בחירות האישית שלך - דימיון מודרך עוצמתי במתנה לפסח

פורים הוא חג נפלא, מלא תחפושות וכייף. וגם מנהג משלוח המנות לדעתי מחנך לנתינה. אז למה, לתת לאהוביכם ממתקים מלאי סוכר, שומן וצבעי מאכל? הנה, כ

יושבנות על פי אומדן בינלאומי, כל שעת ישיבה יומית קשורה להגברת סיכון התמותה בכ- 2% אז מה היושבנות עושה לנו ( וגם איך לצמצם את הנזק)*

רוצה שיהיה לך צום קל? ומה עושים אחרי הצום כל הטיפים שלי לצום קל ובריא

כמומחית ל-NLP אני יודעת שאפשר לזמן מחשבות טובות וגם להזיז מחשבות שליליות

לחם שקדים דל פחמימה מתאים לפסח וגם למי שרוצה להמנע מגלוטן

אהבה עצמית - לט"ו באב וגם לשאר ימי השנה

קערת אסאי ללא פחמימות? לא יכול להיות? אז זהו, שכן! פרוזן יוגורט בטעם אסאי לימים ללא פחמימות! מתכון קליל וטעים לארוחת בוקר של ליאורה חוברה

ליאורה חוברה מספרת על כלים תזונתיים לטיפול אקנה, בנוסף לטיפול רפואי

ליאורה חוברה מפרטת על מספר צמחי מרפא שלפי רופאת צמחי המרפא ולפי הרפואה הסינית עשויים לסייע בתהליך ההרזיה

מכירים את הדיבור הפנימי הזה? זה שדוחף אותנו לעשות כל מיני דברים שאחר כך אולי נצטער עליהם? בחיים, וגם בדיאטה? כן, הוא באמת שם. הדיבור הפנימי,

הדיאטנית ליאורה חוברה מספרת על מחלת הסוכרת ועל תוספי תזונה, צמחי מרפא והמלצות תזונתיות שיכולים לסייע בהתמודדות עם סוכרת.

כשבחוץ יורד הגשם והרוח נושבת, מתחשק לשבת ליד התנור ולשתות כוס תה חם. פוסט מחמם של ליאורה חוברה על גישתה של הרפואה הסינית לתזונה חורפית עם תפ

ליאורה חוברה חושפת את כל הטיפים למזונות שכדאי להכניס לתפריט, ואת אלו שכדאי להוציא, כדי לשמור על עור בריא ומטופח.

ליאורה חוברה מספרת על החמוצית- פרי הפלא בעל התכונות האנטי חימצוניות החשובות לבריאותינו

כל מי שניסה אי פעם לפצוח בדיאטה ולהתמיד בה לאורך זמן יודע עד כמה קשה המשימה. אבל יש מי שהמשימה קשה לו שבעתיים. ערכ/י לעצמך מבחן קטן לבחון הא