קוקו בקן העגבניה

המילה חוויאג' בתימנית משמעותה "תערובת". החוויאג' התימני לקפה מתאים לחליטות. קפה, עוגות, עוגיות, דייסות, קיגל מתוק ומאפים מתוקים אחרים.

כשאני או מישהו מבני המשפחה חולה, אני מכינה מיד את החליטה הזו. לפי הרפואה הסינית, היא מחממת ומחזקת את המערכת החיסונית. וחוץ מזה, היא טעימה מאוד. החומרים לספל ...

כמי שאין לה זמן מיותר לבלות במטבח אבל לא מוכנה להתפשר על טעם ולא על בריאות, אני מחפשת תמיד קיצורי דרך טעימים ובריאים. וכך המצאתי את המרינדה הזו, תוך ניסיונות...

לאספרגוס תכונות רבות - תורם לירידה במשקל, לבריאות העצמות, למערכת העיכול, מכיל כלורופיל ולכן מכיל אין ספור אנטי אוקסידנטיים והרשימה רק ממשיכה.. מעל להכל, אספר...

מנגו כל כך טעים שלא באמת צריך להוסיף לו משהו... אבל בכל זאת אפשר ויש גם גרסה טבעונית 6 מנות קינוח 90 קלוריות למנה, 2 גרם חלבון ; 20 גרם פחמימות ; 1 גרם שומן ...

צילום - עודד חוברה תבשיל סיציליאני איטלקי מעולה של חצילים בשילוב שלל ירקות ובניצוח של רוטב עגבניות שמחמם את הלב. 5 מנות 50 קלוריות למנה החומרים: 3 חצילים בינ...

צילום - ענבר חוברה קערת הגלקסיה היא אחת האהובות עלי, היא מאוד מעניינת מסתורית ומושכת את העין, ובעיקר.. נהנתי לשחק עם רעיונות כמו ״מה אוכל לקשט אותה כדי שתראה...

סלמון הוא דג מלא באומגה 3. מנה עם סלמון היא תמיד מנה קלילה בריאה וטעימה. מקור מעולה לשומן בריא ולכמות מוגבלת ומספיקה שלו. החומרים: 2 נתחי פילה סלמון ללא העור...

צילום - עודד חוברה שוורמה היא מנה מאוד עשירה בשומן בדרך כלל. יותר מזה, היא לא בריאה כל כך. אני החלטתי לקחת את המתכון הכל כך טעים הזה ולעשות לו כמה שינויים כד...

צילום - ענבר חוברה מנה תאילנדית מדהימה בגרסה קלילה ובריאה 4 מנות החומרים : כף שמן אבוקדו חתיכת ג׳ינג׳ר בגודל בערך 2 ס״מ, מגוררת או קצוצה 6 שיני שום, כתושות א...

סביצ׳ה בגרסה עם תירס ומלפפון | צילום - ענבר חוברה תמיד חשבתי שלהכין סביצ'ה צריך להיות מומחה גדול או לפחות לפנות שעה של בילוי במטבח. ואז, בתי , ענבר חוברה, לי...

צילום - עודד חוברה מכינים בקלי קלות תבשיל ירקות שאפשר להוסיף לכל ארוחה וגם לכריך או חביתה. 4 מנות, 30 קלוריות למנה החומרים: כף שמן 1פלפל אדום 1 פלפל צהוב סלס...

צילום - עודד חוברה דלעת וגרעיניה הם שילוב ממש מיוחד שיעשה לכם סלט שמח בפה! ויש גם גרסה טבעונית! 8 מנות, 50 קלוריות למנה החומרים: כ – 400 גרם דלעת חתוכה לקובי...

צילום - עודד חוברה מנה קלילה טעימה וצבעונית, ממש ארוחה שלמה מנות לפי מספר הסועדים - 150 קלוריות למנה החומרים ל - 2 מנות (להכפיל את הכמויות לפי מספר הסועדים)...

צילום - עודד חוברה מתכון לחמניות עננים מסתובב ברשת לאחרונה. נדלקתי ולקחתי אותן צעד אחד קדימה בשילוב צבעים ובריאות. אפשר להשתמש בכל תוספת שנראית לכם: עלי תרד ...

את המתכון הזה פיתחה גיסתי האהובה אושרה גורביץ, שממציאה מתכונים עם טאץ' מיוחד באמת זו בדיוק הדוגמה לכך שאפשר לאכול מהכל אם אוכלים במידה הנכונה, וגם גבינת רוקפ...

4 מנות, 250 קלוריות למנה החומרים : 800 גרם סטייק פרגית מנוקה למרינדה: 2 כפות קטשופ מופחת סוכר כף רוטב צ'ילי מתוק ( להחליף לטריאקי למתכון ללא פחמימות) כף חרדל...

מרק אסייאתי טעים בריא וקל להכנה ניתן להגיש קר או חם 10 מנות 35 קלוריות למנה החומרים: 5 בצלים ירוקים 2 פטריות חורש גדולות או 5 - 8 שמפניון 200 גרם טופו חתוך ...

צילום - עודד חוברה מרק קייצי נפלא ומרענן שמגיע מהבלקאן. עשיר בסידן ובחיידקים ידידותיים. 5 מנות; 120 קלוריות ו – 240 מ"ג סידן למנה החומרים: 3 מלפפונים 4 כפות ...