• Liora Houbara

סמודי בול - קערת האהבה

עודכן ב: 22 יול 2019


צילום - ענבר חוברה


כשהחלטתי להכין קערת סמודי בול אדומה היה לי ברור שזו תהיה קערת האהבה.

כשאני מארחת אנשים בבית שלי, ואני רוצה לפנק אותם, אני מכינה להם קערת סמודי כמו שאני יודעת, ואני מנסה להרגיש מה מרכזי כרגע בחיים שלהם שאני יכולה להזכיר להם.. האם זוהי אהבה עצמית, או שלווה, או בטחון עצמי אולי אפילו פשוט להיות נוכחים.. מה שאני בוחרת ומרגישה יופיע על הקערה שתוגש להם.. קצת כמו עוגיית מזל.




אז מה שקופץ לי לראש הכי הרבה בקערה אדומה היא אהבה.

החלטתי להשתמש באבקת סברס מפני שהיא אבקה בצבע אדום מאוד חזק, וגם כי היא זמינה בארץ, מיוחדת וטעימה מאוד.

תוכלו להחליף את אבקת הסברס בכל אבקה אדומה אחרת שתבחרו מהמדריך המלא (אבקת פיטאיה, או אבקת סלק ועוד..)



בנוסף ברור שנדרש ממש להשתמש בפירות יער! אז מיקס של פירות יער קפואים ובננות יעשו עבודה נהדרת גם בערכים התזונתיים, גם במרקם, גם בבוסט אנרגיה וגם בטעם!


אם תרצו להצטייד במדריך איך להכין סמודי בול מושלם לחצו כאן!

או כאן למדריך המלא (באנגלית)


הכינו את אבקת הסופר פוד האדומה האהובה עליכם

מהמדריך המלא ״איך לצבוע את האוכל שלכם עם סופר פודס״

ובואו נתחיל!






החומרים:

חומרי הבסיס -

  • 1 בננה קפואה גדולה

  • 1/2 כוס פירות יער קפואים

  • 1 כף אבקת סברס או כל אבקת סופר פוד אדומה שאוהבים

החומרים לציפוי (אופציונלי לבחירתכם) -

  • פירות יער מיובשים

  • חמוציות קפואות

  • שבבי קוקוס

אופציונלי לקישוט -

  • תפוח חתוך לאותיות אהבה או LOVE על ידי חתכני עוגיות בצורות אותיות ולבבות (אם יש בבעלתוכם חתכנים)



אופן ההכנה:

מכניסים את כל מרכיבי הבסיס לבלנדר, מעבדים היטב עד שנוצר מרקם סמיך ועמיד כמו סורבה.

מעבירים לקערה, ומצפים בחומרי הציפוי.






כתבה זו היא חלק מפרוייקט ״איך לצבוע את האוכל שלכם עם סופר פודס״

שיתוף פעולה ענקי עם ענבר חוברה ומגזין X-net

ענבר חוברה

בלוגרית של לייפסטייל, טיולים ואוכל

הפקה, מתכונים, כתיבה, סגנון (סטיילינג) וצילום

@amberhoubara

https://www.iamendlesstrip.com

https://www.iamendlesstrip.com/blog

ליאורה חוברה

דיאטנית קלינית .MSc רפואה סינית וצמחים, ומאסטר NLP לבריאות והרזיה

ערכים תזונתיים ומידע מקצועי אודות הצבעים השונים באוכל

@liorahoubara

https://www.liora-houbara.co.il

דרק סימפסון

צלם

צילום, וסגנון (סטיילינג)

@dereksimpsonphoto

https://derekbsimpson.com

Rawnice

אבקות סופר פוד

@rawnice

https://www.rawnice.com

רויאל באלי סרמיקס

כלי קרמיקה

@royalbaliceladonceramic

http://www.royalbaliceladon.com

מגזין X-net

https://xnet.ynet.co.il




עוד מתכונים בסדרה



רוצים שגם הילדים שלכם יאכלו ב5 צבעים?

בואו להכיר ביחד עם הילדים את פודי הגמד הקוסם שילמד אותם לאכול בחמישה צבעים.

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה



אשמח לכל תגובה או שאלה, מתחת לכתבה בתגובות הפייסבוק

נהנתם מהכתבה? שתפו עם חברכם!

רוצים לקבל כתבות ומתכונים למייל ? הרשמו כאן

Follow Me on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Twitter Icon

© Liora Houbara

כל הזכויות שמורות לסודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה.

המידע באתר אינו מהווה התויה רפואית. תמיד יש להתיעץ בכל נושא רפואי עם גורם רפואי מוסמך כמו רופא או דיאטנית קלינית.

תקנון האתר

בניית האתר ועיצוב - ענבר חוברה

לאתר של ענבר

צילום - עודד חוברה / ליאורה חוברה / ענבר חוברה

לעמוד הפייסבוק של עודד